© Istockphoto|Il Pilates è una disciplina "corpo e mente" che può essere praticata a corpo libero, sul tappetino: è il matwork

© Istockphoto| Si può praticare anche con il Reformer, uno speciale lettino che scivola su binari e che si spinge con i piedi o con le braccia, a seconda dell'esercizio. 

© Istockphoto|Il matwork può essere praticato anche con l'uso di piccoli attrezzi, come il foam roller

© Istockphoto|Sno utili anche palle di varia dimensione, per intensificare l'esercizio

© Istockphoto|Il ring è uno speciale anello con maniglie, utilizzato sia a corpo libero che sul Reformer

© Istockphoto|Il Reformer è molto utile per migliorare l'allineamento e l'equilibrio

© Istockphoto|Negli esercizi avanzati l'impegno può essere notevole

© Istockphoto|Lavorando senza caricare la colonna e le articolazioni, il Reformer è utile anche per recuperare dopo un infortunio