© Istockphoto|Lo yoga e il pilates sono attività a basso impatto che hanno il merito di mettere in movimento il corpo e rilassare la mente

© Istockphoto|Lo yoga migliora la flessibilità e si propone come pratica di meditazione e di riconnessione con sé e con l'universola

© Istockphoto| Alcune posizioni favoriscono il rilassamento della muscolatura e della mente. combattendo lo stress.

© Istockphoto|La ricerca dell'equilibrio contribuisce a liberare le proprie energie interiori.

© Istockphoto|Per raggiungere alcune posizioni occorre una notevole pratica e molta forza.

© Istockphoto| Il pilates si propone di sviluppare la muscolatura del centro del corpo, il cosiddetto "core". Si pratica sul tappetino anche con l'utilizzo di piccoli attrezzi. 

© Istockphoto| La muscolatura posturale, di addome, dorsali e glutei è oggetto di particolare attenzione.

© Istockphoto|Il pilates, praticato con le opportune cautele, è adatto a tutti, anche in gravidanza.

© Istockphoto|La palla serva come elemento di destabilizzazione per migliorare l'equilibrio e per un lavoro supplementare di addominali e glutei.

© istockphoto|Pilates: esercizi al Reformer