Lo yoga e il pilates sono attività a basso impatto che hanno il merito di mettere in movimento il corpo e rilassare la mente
1 di 10 © Istockphoto|Lo yoga e il pilates sono attività a basso impatto che hanno il merito di mettere in movimento il corpo e rilassare la mente
Lo yoga migliora la flessibilità e si propone come pratica di meditazione e di riconnessione con sé e con l'universola
2 di 10 © Istockphoto|Lo yoga migliora la flessibilità e si propone come pratica di meditazione e di riconnessione con sé e con l'universola
Alcune posizioni favoriscono il rilassamento della muscolatura e della mente. combattendo lo stress.
3 di 10 © Istockphoto| Alcune posizioni favoriscono il rilassamento della muscolatura e della mente. combattendo lo stress.
La ricerca dell'equilibrio contribuisce a liberare le proprie energie interiori.
4 di 10 © Istockphoto|La ricerca dell'equilibrio contribuisce a liberare le proprie energie interiori.
Per raggiungere alcune posizioni occorre una notevole pratica e molta forza.
5 di 10 © Istockphoto|Per raggiungere alcune posizioni occorre una notevole pratica e molta forza.
Il pilates si propone di sviluppare la muscolatura del centro del corpo, il cosiddetto "core". Si pratica sul tappetino anche con l'utilizzo di piccoli attrezzi.
6 di 10 © Istockphoto| Il pilates si propone di sviluppare la muscolatura del centro del corpo, il cosiddetto "core". Si pratica sul tappetino anche con l'utilizzo di piccoli attrezzi.
La muscolatura posturale, di addome, dorsali e glutei è oggetto di particolare attenzione.
7 di 10 © Istockphoto| La muscolatura posturale, di addome, dorsali e glutei è oggetto di particolare attenzione.
Il pilates, praticato con le opportune cautele, è adatto a tutti, anche in gravidanza.
8 di 10 © Istockphoto|Il pilates, praticato con le opportune cautele, è adatto a tutti, anche in gravidanza.
La palla serva come elemento di destabilizzazione per migliorare l'equilibrio e per un lavoro supplementare di addominali e glutei.
9 di 10 © Istockphoto|La palla serva come elemento di destabilizzazione per migliorare l'equilibrio e per un lavoro supplementare di addominali e glutei.
Pilates: esercizi al Reformer
10 di 10 © istockphoto|Pilates: esercizi al Reformer
Yoga o Pilates: a ciascuno il suo
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4 di 10 © Istockphoto|La ricerca dell'equilibrio contribuisce a liberare le proprie energie interiori.
5 di 10 © Istockphoto|Per raggiungere alcune posizioni occorre una notevole pratica e molta forza.
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8 di 10 © Istockphoto|Il pilates, praticato con le opportune cautele, è adatto a tutti, anche in gravidanza.
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