© Istockphoto|Dieta Mind: il nome è un acronico di Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay: è uno stile alimentare che rallenta l'invecchiamento delle cellule del cervello

© Istockphoto| Tra i cibi tra privilegiare ci sono le bacche e i frutti rossi, per i loro effetti anti-ossidanti.

© Istockphoto|Tutti i giorni: cavoli, spinaci, verdure cotte e insalata verde

© Istockphoto| Le noci sono da consumare anche tutti i giorni (cinque frutti come spuntino)

© Istockphoto|Olio extravergine d'oliva: un filo a crudo è perfetto per condire

© Istockphoto| Cereali integrali: sono la "benzina" del cervello

© Istockphoto|Pesce: ricco di Omega 3 e da mettere in tavola una o due volte a settimana

© Istockphoto|Legumi: sono da consumare almeno quattro volte a settimana

© Istockphoto|Carne bianca: è da preferire a quella rossa.

© Istockphoto|Vino rosso: ricco di resveratrolo, è concesso un bicchiere al giorno (mezzo bicchiere per le donne)