Gli esercizi che ci aiutano a sgonfiarci in vista delle abbuffate natalizie.
© Istockphoto|Per non arrivare già sovrappeso alle abbuffate natalizie occorre giocare d'anticipo
© Istockphoto|Camminare almeno 45 minuti al giorno a passo svelto e senza fermarsi è un attimo allenamento
© Istockphoto|Salire le scale per almeno tre minuti, oppure esercitarsi con lo step
© Istockphoto|Essere assidui nella frequenza in palestra, scegliendo le attività aerobiche, più efficaci nel bruciare calorie
© Istockphoto|Per allenarsi in casa: la corsa sul posto
© Istockphoto|Gli squat
© Istockphoto|La plank: tenere la posizione trenta secondi
© Istockphoto|Climb Mountain
© Istockphoto|Gli affondi
© Istockphoto|I dips: in casa si può usare una sedia o il divano, all'aperto una panchina.
© Istockphoto|Idratazione: due litri di acqua al giorno drenano i liquidi in eccesso
© Istockphoto|Per non arrivare già sovrappeso alle abbuffate natalizie occorre giocare d'anticipo
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