1 di 4
2 di 4
3 di 4
4 di 4

I dolori articolari ci accompagnano spesso durante l'inverno, ma si comincia a combatterli nei mesi estivi

Esercizio posturale 1: seduti "a indiano" contro una parete, allungarsi verso l'alto restando ben dritti. Dopo 15 respiri con la pancia cambiare l'incrocio delle gambe.

 Esercizio 2: gambe alla parete, flesso estensione di piede e caviglia (alternare piede a martello e punta "a ballerina"

Esercizio 3: posizionare una pallina antistress o da tennis sotto una spalla e respirare a lungo. Poi cambiare spalla. 

© Istockphoto|I dolori articolari ci accompagnano spesso durante l'inverno, ma si comincia a combatterli nei mesi estivi

© Istockphoto|Esercizio posturale 1: seduti "a indiano" contro una parete, allungarsi verso l'alto restando ben dritti. Dopo 15 respiri con la pancia cambiare l'incrocio delle gambe.

© Istockphoto| Esercizio 2: gambe alla parete, flesso estensione di piede e caviglia (alternare piede a martello e punta "a ballerina"

© Istockphoto|Esercizio 3: posizionare una pallina antistress o da tennis sotto una spalla e respirare a lungo. Poi cambiare spalla. 

In benessere

Gli esercizi posturali contro il mal di schiena

4 foto

L'estate è il momento ideale per acquisire le buone abitudini che costituiscono la "manutenzione ordinaria" delle nostre articolazioni.