Per avere addominali scolpiti non va lasciato niente al caso (nella foto, il supermodello inglese David Gandy)
1 di 8 © IPA|Per avere addominali scolpiti non va lasciato niente al caso (nella foto, il supermodello inglese David Gandy)
Condurre uno stile di vita sano ed equilibrato paga sempre. No a diete troppo drastiche (nella foto, il supermodello inglese David Gandy)
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Alla larga, sempre, lo stress. Per arginarlo, sì ad attività come la corsa, le passeggiate, la meditazione (nella foto, il supermodello inglese David Gandy)
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La buona notizia è un mito da sfatare: gli addominali non vanno allenati tutti i giorni
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Il consiglio è quello di non allenare ogni giorno solo una specifica parte del corpo ma prevedere attività che consentono di bruciare grassi in generale
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Benissimo tutte le variazioni del plank
6 di 8 © Istockphoto|Benissimo tutte le variazioni del plank
Esercizi specifici come sit up e crunch sono certamente utilissimi ma vanno svolti in maniera corretta, per evitare dolori muscolari
7 di 8 © Istockphoto|Esercizi specifici come sit up e crunch sono certamente utilissimi ma vanno svolti in maniera corretta, per evitare dolori muscolari
L'obiettivo va perseguito con coerenza, i risultati non certo immediati ma possibili da raggiungere
8 di 8 © Istockphoto|L'obiettivo va perseguito con coerenza, i risultati non certo immediati ma possibili da raggiungere
Uomo, come avere addominali scolpiti: gli errori da non fare
1 di 8 © IPA|Per avere addominali scolpiti non va lasciato niente al caso (nella foto, il supermodello inglese David Gandy)
2 di 8 © IPA|Condurre uno stile di vita sano ed equilibrato paga sempre. No a diete troppo drastiche (nella foto, il supermodello inglese David Gandy)
3 di 8 © IPA|Alla larga, sempre, lo stress. Per arginarlo, sì ad attività come la corsa, le passeggiate, la meditazione (nella foto, il supermodello inglese David Gandy)
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6 di 8 © Istockphoto|Benissimo tutte le variazioni del plank
7 di 8 © Istockphoto|Esercizi specifici come sit up e crunch sono certamente utilissimi ma vanno svolti in maniera corretta, per evitare dolori muscolari
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