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1. Prediligere una cena leggera

2. Evitare fumo, alcol o bevande eccitanti nelle ore serali

3. Praticare yoga o meditazione per scaricare la tensione quotidiana

4. Fare un bagno caldo con olii essenziali rilassanti

5. Sorseggiare una bevanda calda

6. Creare nella camera da letto delle condizioni che favoriscano il relax, dalle luci soffuse all’assenza di tv e dispositivi elettronici, mantenendo una temperatura tra i 16 e i 19 gradi

7. Leggere un libro o ascoltare musica rilassante a basso volume

Per cullare in modo piacevole verso il sonno, l’aiuto più adatto che arriva dal mondo Sognid’oro è quello di Camomilla con Melatonina. Fanno parte della linea anche la nuova Camomilla DoppioFiore, la Camomilla Setacciata e la Camomilla Solubile

© Istockphoto|1. Prediligere una cena leggera

© Istockphoto|2. Evitare fumo, alcol o bevande eccitanti nelle ore serali

© Istockphoto|3. Praticare yoga o meditazione per scaricare la tensione quotidiana

© Istockphoto|4. Fare un bagno caldo con olii essenziali rilassanti

© Istockphoto|5. Sorseggiare una bevanda calda

© Istockphoto|6. Creare nella camera da letto delle condizioni che favoriscano il relax, dalle luci soffuse all’assenza di tv e dispositivi elettronici, mantenendo una temperatura tra i 16 e i 19 gradi

© Istockphoto|7. Leggere un libro o ascoltare musica rilassante a basso volume

© Ufficio stampa|Per cullare in modo piacevole verso il sonno, l’aiuto più adatto che arriva dal mondo Sognid’oro è quello di Camomilla con Melatonina. Fanno parte della linea anche la nuova Camomilla DoppioFiore, la Camomilla Setacciata e la Camomilla Solubile

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