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Il Pilates non è la disciplina più adatta a perdere peso, ma il Cardio Pilates può aiutare a bruciare calorie

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Ci sono esercizi cardio che lo trasformano in attività aerobica: ad esempio la pedana di salto da utilizzare con il Reformer

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Il Reformer è una macchina utile per intensificare molti esercizi

3 di 8 © Istockphoto|Il Reformer è una macchina utile per intensificare molti esercizi

A corpo libero la plank è sempre un ottimi esercizio di tonificazione generale: molto intenso

4 di 8 © Istockphoto|A corpo libero la plank è sempre un ottimi esercizio di tonificazione generale: molto intenso

Dalla posizione di plank si pratica il Climb: si alternano le gambe, raccogliendo il ginocchio al petto, come in una corsa simulata. 

5 di 8 © Istockphoto|Dalla posizione di plank si pratica il Climb: si alternano le gambe, raccogliendo il ginocchio al petto, come in una corsa simulata. 

Gli esercizi di tonificazione, eseguiti in modo intenso e dinamico mantengono una frequenza aerobica

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Il Pilates punta sul rafforzamento del "core", ovvero il centro della forza e dell'equilibrio

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Regala un fisico elastico, tonico e scolpito senza essere "palestrato".

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