© Istockphoto|Il Pilates non è la disciplina più adatta a perdere peso, ma il Cardio Pilates può aiutare a bruciare calorie

© Istockphoto|Ci sono esercizi cardio che lo trasformano in attività aerobica: ad esempio la pedana di salto da utilizzare con il Reformer

© Istockphoto|Il Reformer è una macchina utile per intensificare molti esercizi

© Istockphoto|A corpo libero la plank è sempre un ottimi esercizio di tonificazione generale: molto intenso

© Istockphoto|Dalla posizione di plank si pratica il Climb: si alternano le gambe, raccogliendo il ginocchio al petto, come in una corsa simulata. 

© Istockphoto|Gli esercizi di tonificazione, eseguiti in modo intenso e dinamico mantengono una frequenza aerobica

© Istockphoto|Il Pilates punta sul rafforzamento del "core", ovvero il centro della forza e dell'equilibrio

© Istockphoto|Regala un fisico elastico, tonico e scolpito senza essere "palestrato".