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 Gli esercizi di ginnastica facciale per allenarci alla bellezza. COLLO: distendere il collo verso il soffitto e mandare vigorosi baci "alle stelle"

1 di 16 © Ufficio stampa| Gli esercizi di ginnastica facciale per allenarci alla bellezza. COLLO: distendere il collo verso il soffitto e mandare vigorosi baci "alle stelle"

 COLLO: ripetere l'esercizio ruotando il capo a destra e a sinistra (senza sollecitare le cervicale)

2 di 16 © Ufficio stampa| COLLO: ripetere l'esercizio ruotando il capo a destra e a sinistra (senza sollecitare le cervicale)

BOCCA - La "smorfia a O": bocca tonda e labbra ritratte verso l'interno. E' un esercizio di tenuta.

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BOCCA - Distendere le labbra e ritrarle verso l'interno della bocca. Anche questo è un esercizio di tenuta

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 BOCCA - Alternare dinamicamente le labbra distese della posizione precedente con vigorosi baci

5 di 16 © Ufficio stampa| BOCCA - Alternare dinamicamente le labbra distese della posizione precedente con vigorosi baci

 GUANCE - Come posizionare le dita per il primo esercizio: si assume poi la forma della smorfia a O e si tiene la posizione.

6 di 16 © Ufficio stampa| GUANCE - Come posizionare le dita per il primo esercizio: si assume poi la forma della smorfia a O e si tiene la posizione.

GUANCE - La posizione delle dita per il secondo esercizio, ancora in tenuta con la bocca a O o con le labbra distese

7 di 16 © Ufficio stampa|GUANCE - La posizione delle dita per il secondo esercizio, ancora in tenuta con la bocca a O o con le labbra distese

GUANCE- Il palloncino

8 di 16 © Ufficio stampa|GUANCE- Il palloncino

GUANCE - Variante più intensa del palloncino: i palmi delle mani fanno opposizione.

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 OCCHI - Sguardo il più possibile verso l'alto, con la bocca nella smorfia a O e le dita che bloccano la muscolatura degli zigomi.

10 di 16 © Ufficio stampa| OCCHI - Sguardo il più possibile verso l'alto, con la bocca nella smorfia a O e le dita che bloccano la muscolatura degli zigomi.

OCCHI - Il dito medio fa opposizione al sollevamento delle palpebre. ATTENZIONE a non esercitare pressione sugli occhi.

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OCCHI - Aprire e chiudere le palpebre mentre le dita esercitano una delicata trazione verso l'esterno. 

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FRONTE - La parte bassa del palmo delle mani blocca le sopracciglia mentre strizziamo e rilassiamo gli occhi.

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FRONTE - Stesso esercizio ma utilizzando in alternativa la punta delle dita  in un altro esercizio, invece che strizzare gli occhi, proviamo a corrugare le fronte.

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 NASO - Per tonificare la muscolatura intorno al naso, arricciamolo e rilasciamo in modo dinamico

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 NASO - Posizionare la bocca a O e contrastare con il dito indice la discesa del naso verso il basso. E' un esercizio di tenuta

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Bellzza naturale

Workout di bellezza: gli esercizi di ginnastica facciale

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Roberto Caprile, direttore QHT Academy Milano, Scuola Operatori Olistici del Benessere, ci insegna gli esercizi per l'allenamento del nostro viso.
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