© Istockphoto|I lipidi sono indispensabili per il buon funzionamento del nostro organismo

© Istockphoto|La frutta secca è ricca di acidi grassi insaturi, in particolare di monoinsaturi.  

© Istockphoto|anche l'avocado contiene grassi buoni. Possiamo mangiarlo così o aggiungerlo all'insalata

© Istockphoto|L'olio extravergine d'oliva è sempre il migliore per condire: usiamolo a crudo. 

© Istockphoto|I semi e l'olio di lino contengono grassi essenziali

© Istockphoto|Il salmone: ha una carne grassa, ricca di Omega 3

© Istockphoto|Il pesce azzurro: una fonte preziosa di grassi essenziali

© Istockphoto|I semi oleosi: da sgranocchiare così o da aggiungere all'insalata: ne basta un cucchiaio. Ottimi i semi di zucca, di sesamo e di girasole, 

© Istockphoto|La soia, altra buona fonte di grassi essenziali