1 di 10 © Istockphoto|Schiena curva, collo incassato: vi riconoscete? Tutto questo fa male alla schiena e persino all'umore 

2 di 10 © Istockphoto|Meglio evitare le posizioni poco ergonomiche per lavorare, specie se non ci si muove per molto tempo

3 di 10 © Istockphoto|Sedere in modo ergonomico: busto eretto, ad angolo angolo retto rispetto al bacino, avambracci distesi e schermo all'altezza degli occhi

4 di 10 © Istockphoto| Al posto della sedia, proviamo la palla da fitness

5 di 10 © Istockphoto|Quando siamo al telefono camminiamo avanti e indietro, abbandonando la scrivania

6 di 10 © Istockphoto|Respirare correttamente: è il modo migliore per stare bene

7 di 10 © Istockphoto|Facciamo pausa ogni tanto: stiracchiamo il busto e le braccia verso l'alto

8 di 10 © Istockphoto|Allunghiamo le braccia in avanti, e facciamo stretching per i polsi

9 di 10 © Istockphoto|Ruotiamo e incliniamo il collo di lato, a destra e a sinistra

10 di 10 © Istockphoto|Facciamo fare ginnastica alle mani con una pallina medica antistress