© Istockphoto|Schiena curva, collo incassato: vi riconoscete? Tutto questo fa male alla schiena e persino all'umore 

© Istockphoto|Meglio evitare le posizioni poco ergonomiche per lavorare, specie se non ci si muove per molto tempo

© Istockphoto|Sedere in modo ergonomico: busto eretto, ad angolo angolo retto rispetto al bacino, avambracci distesi e schermo all'altezza degli occhi

© Istockphoto| Al posto della sedia, proviamo la palla da fitness

© Istockphoto|Quando siamo al telefono camminiamo avanti e indietro, abbandonando la scrivania

© Istockphoto|Respirare correttamente: è il modo migliore per stare bene

© Istockphoto|Facciamo pausa ogni tanto: stiracchiamo il busto e le braccia verso l'alto

© Istockphoto|Allunghiamo le braccia in avanti, e facciamo stretching per i polsi

© Istockphoto|Ruotiamo e incliniamo il collo di lato, a destra e a sinistra

© Istockphoto|Facciamo fare ginnastica alle mani con una pallina medica antistress