© istock|D'estate occorre stuzzicare l'appetito con alimenti rinfrescanti e colorati

© istock|  D'estate si fa fatica a stare ai fornelli: meglio puntare su cibi crudi e cotture veloci

© istock|Organizziamo un spazio alternativo alla cucina, troppo ardente, per consumare i pasti: un angolo di balcone all'ombra è l'ideale

© istock|Frutta e verdura sono fondamentali per fare il pieno di sali e vitamine

© istock|Le proteine di carne bianca, uova e pesce sono perfette. Non dimentichiamo i legumi e un po' di frutta secca

© istock|Organizziamo il lavoro di cucina in modo da ottimizzare le cotture e risparmiare tempo

© istock| L'acqua è fondamentale quando fa caldo e si suda più del solito

© istock|Proporre la verdura è difficile? Mettiamola nel bicchiere insieme alla frutta, con centrifugati ed estratti

© istock| Il microonde è pratico e non surriscalda la cucina

© istock|Attenzione con i surgelati a non interrompere la catena del freddo durante il trasporto.