© Corbis|La disciplina di una dieta può essere utile per un periodo specifico, ma a  lungo termine  aumenta lo stress e l'ansia dei confronti del cibo 

© Corbis|Alcune persone sembrano avere un metabolismo miracoloso, ma non è solo questione di biologia: chi riesce a stare in forma  ha un rapporto sereno con l'alimentazione. 

© Corbis|Non mangiare di nascosto: in questi casi si finisce per divorare tutto voracemente senza sentirsi mai sazi. 

© Corbis|Scegli cibi frexchi, fatti in casa e  cerca di appagare tutti i cinque sensi.

© Corbis|I cibi light? Di frequente sono una trappola. Ricorda che la dicitura “a basso contenuto calorico” non significa nulla 

© Corbis|Per concederti uno sfizio  scegli frutta secca, ricca di minerali, yogurt e tè, da sorseggiare mentre lavori o sei in relax. 

© Corbis|Sii consapevole di ciò che mangi, mastica con calma e per andare più lentamente... prova le bacchette!