© Istockphoto|La fitball è un attrezzi ginnico versatile e divertente: permette di allenare tuti i distretti muscolari, migliorare la flessibilità e l'equilibrio.

© Istockphoto|E' un pallone riempito d'aria, facile ad usare anche in casa: per riporto basta sgonfiarlo e occupa uno spazio minimo.

© Istockphoto|Basta mettersi seduti e tutti i muscoli entrano in azione per mantenere l'equilibrio.

© Istockphoto|Si può usare anche come seduta ergonomica per lavorare a tavolino.

© Istockphoto|Abbinato ai classici esercizi da palestra aumenta il lavoro muscolare perché attiva i posturali profondi, dei quali non siamo di solito consapevoli. Questo è il classico crunch. 

© Istockphoto|Per gli addominali e le gambe: il lavoro muscolare è più intenso.

© Istockphoto| Ancora addominali in questa variante del crunch.

© Istockphoto|La classica plank: molto più "interessante" che seguita sul pavimento.

© Istockphoto|Il ponte: si parte da gambe tese e si fa rotolare la palla raccogliendo le gambe al petto.

© Istockphoto|Variante della plank.

© Istockphoto|Anche così: l'equilibrio è tutto.

© Istockphoto| Per i più allenati: allungamenti

© Istockphoto|Sempre più difficile: addominali

© Istockphoto| Quando abbiamo preso confidenza con l'attrezzo possiamo osare posizione più instabili