© Istockphoto| Il Pilates è un metodo di allenamento "body and mind" che mira al rafforzamento del "Core" e all'allungamento muscolare.

© Istockphoto|Il primo sabato di maggio (quest'anno il 1° maggio) si celebra il Pilates Day, con allenamenti in streaming in tutto il mondo

© Istockphoto|Il  pilates si pratica soprattutto a corpo libero, sul tappetino, anche con l'ausilio di piccoli attrezzi

© Istockphoto|Uno di questi attrezzi è il Ring, un anello speciale con maniglie

© Istockphoto|Molto utili sono le bande elastiche

© Istockphoto|La palla è molto utile: questa è la fitball

© Istockphoto|La palla più piccola si usa come sostegno e come elemento di destabilizzazione

© Istockphoto|In alternativa al corpo libero (o matwork) si può provare il Reformer

© Istockphoto|La Cadillac è per i più esperti e flessibili

© Istockphoto|La Chair: utile e divertente