© Istockphoto| Il Pilates è un metodo di allenamento "body and mind" che mira al rafforzamento del "Core" e all'allungamento muscolare.
© Istockphoto|Il primo sabato di maggio (quest'anno il 1° maggio) si celebra il Pilates Day, con allenamenti in streaming in tutto il mondo
© Istockphoto|Il pilates si pratica soprattutto a corpo libero, sul tappetino, anche con l'ausilio di piccoli attrezzi
© Istockphoto|Uno di questi attrezzi è il Ring, un anello speciale con maniglie
© Istockphoto|Molto utili sono le bande elastiche
© Istockphoto|La palla è molto utile: questa è la fitball
© Istockphoto|La palla più piccola si usa come sostegno e come elemento di destabilizzazione
© Istockphoto|In alternativa al corpo libero (o matwork) si può provare il Reformer
© Istockphoto|La Cadillac è per i più esperti e flessibili
© Istockphoto|La Chair: utile e divertente
© Istockphoto| Il Pilates è un metodo di allenamento "body and mind" che mira al rafforzamento del "Core" e all'allungamento muscolare.
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