1 di 9 © istockphoto|Spesso alla fine delle vacanze ci troviamo con qualche chilo in più rispetto alla partenza. Ma smaltirlo non è difficile.

2 di 9 © istockphoto|Niente diete da fame: fanno soffrire e innescano l'effetto yo-yo.

3 di 9 © istockphoto|Sii consapevole delle porzioni di quello che mangi: spesso sono maggiori di quanto immagini.

4 di 9 © istockphoto|Fai un po' di moto: ti aiuterà a bruciare calorie, a favore della bilancia.

5 di 9 © istockphoto|Prima colazione: è sbagliato saltarla, ma occhio a non mangiare troppo.

6 di 9 © istockphoto|Stuzzichi e "pasticci": è il momento di tagliarli.

7 di 9 © istockphoto|Idratazione: è un aiuto importantissimo per perdere un po' di peso.

8 di 9 © istockphoto|Riposati: lo stress libera ormoni nemici della linea.

9 di 9 © istockphoto|Stai all'aria aperta il più possibile e fai almeno mezz'ora di sport al giorno.