© istockphoto|Spesso alla fine delle vacanze ci troviamo con qualche chilo in più rispetto alla partenza. Ma smaltirlo non è difficile.

© istockphoto|Niente diete da fame: fanno soffrire e innescano l'effetto yo-yo.

© istockphoto|Sii consapevole delle porzioni di quello che mangi: spesso sono maggiori di quanto immagini.

© istockphoto|Fai un po' di moto: ti aiuterà a bruciare calorie, a favore della bilancia.

© istockphoto|Prima colazione: è sbagliato saltarla, ma occhio a non mangiare troppo.

© istockphoto|Stuzzichi e "pasticci": è il momento di tagliarli.

© istockphoto|Idratazione: è un aiuto importantissimo per perdere un po' di peso.

© istockphoto|Riposati: lo stress libera ormoni nemici della linea.

© istockphoto|Stai all'aria aperta il più possibile e fai almeno mezz'ora di sport al giorno.