© istockphoto|Il primo segnale è l'edema: per scoprirlo, premi con i pollici sulla parte anteriore della coscia: se resta l'impronta c'è un probabile edema.

© istockphoto|La ritenzione idrica è causata dal sovrappeso e contribuisce ad alimentarlo

© istockphoto|Per combattere il gonfiore evita abiti attillati e tacchi troppo alti.

© istockphoto|Segui una sana alimentazione con tanta frutta e verdura: cerca di conservare il peso forma.

© istockphoto|Evita o limita il più possibile gli zuccheri e il sale.

© istockphoto|Bevi in abbondanza per favorire la diuresi.

© istockphoto|Scegli gli sport giusti: camminare è molto meglio che correre.

|La bicicletta è ottima: in palestra preferisci la cyclette "recline" a quella verticale.

© istockphoto|Dopo l'allenamento o a fine giornata fai qualche esercizio di respirazione con le gambe sollevate e ben appoggiare.