© istockphoto|La prova costume è un momento cruciale al quale occorre preparasi per tempo.

© istockphoto|Per presentarsi in forma al momento della spiaggia servono dieta, sport e cure per la pelle.

© istockphoto|Le diete last minute servono a poco e fanno recuperare subito i chili persi.

© istockphoto|Meglio perdere peso gradualmente e seguire un buon regime di mantenimento.

© istockphoto|L'attività fisica è importantissima:scegliamo la disciplina che ci diverte di più.

© istockphoto|Per cominciare l'ideale è la camminata veloce: quando saremo un po' allenate possiamo alternarla alla corsa e passare al jogging.

© istockphoto|Per chi è molto in sovrappeso l'ideale è la ginnastica in acqua o il nuoto.

© istockphoto|Facciamo attenzione ai falsi miti alimentari: leggiamo sempre le etichette dei cibi, specie il contenuto calorico.

© istockphoto|Vestiario: gli abiti sciolti sono meglio di quelli attillati.

© istockphoto|Scopriamo gradualmente le gambe e le braccia per prendere un po' di sole.

© istockphoto|Stiamo il più possibile all'aria aperta e cominciamo a prendere un po' di colore (senza scottature!).