© istockphoto|La fame nervosa è lo stimolo continuo ad assumere cibo, per lo più dolci o cibi fritti, per placare un disagio interiore.

© istockphoto|E' un desiderio assillante che ci spinge a svuotare il frigorifero o la dispensa.

© istockphoto|Il comfort food non è mai cibo sano: che sia dolce o salato soddisfa il binomio cibo = amore.

© istockphoto|Per contrastare la fame nervosa possiamo curare di più l'alimentazione di tutta la giornata e predisporre spuntini sani.

© istockphoto|La fame nervosa è un segno di stress: impariamo a "rallentare" e prenderci delle pause.

© istockphoto|Una buona strategia è distrarre la mente, ad esempio dedicandoci a un hobby creativo.

© istockphoto|Per placare la voglia di piluccare proviamo con una tisana calda o un'acqua aromatizzata.

© istockphoto|Miglioriamo la nostra autostima e costruiamo un buon rapporto con noi stesse.