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scegli i cibi che stimolano gli ormoni del buon umore: serotonina, dopamina, ossitocina e triptofano.

1 di 11 © istockphoto|scegli i cibi che stimolano gli ormoni del buon umore: serotonina, dopamina, ossitocina e triptofano.

Vitamine: fai il pieno di frutta colorata.

2 di 11 © istockphoto|Vitamine: fai il pieno di frutta colorata.

Verdura: buona e coloratissima, una gioia per il palato e per gli occhi.

3 di 11 © istockphoto|Verdura: buona e coloratissima, una gioia per il palato e per gli occhi.

Ciccolato fondente: come resistere?

4 di 11 © istockphoto|Ciccolato fondente: come resistere?

Omega 3: il pesce azzurro è il tuo alleato.

5 di 11 © istockphoto|Omega 3: il pesce azzurro è il tuo alleato.

Proteine: indispensabili anche per il buon umore.

6 di 11 © istockphoto|Proteine: indispensabili anche per il buon umore.

Carboidrati: meglio i cereali integrali.

7 di 11 © istockphoto|Carboidrati: meglio i cereali integrali.

Legumi: per un pieno di proteine.

8 di 11 © istockphoto|Legumi: per un pieno di proteine.

Zinco: non deve mai mancare.

9 di 11 © istockphoto|Zinco: non deve mai mancare.

Una bella tavola colorata: una gioia per gli occhi.

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Fine estate

Alimentazione: la tavola del buon umore

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