© istockphoto|scegli i cibi che stimolano gli ormoni del buon umore: serotonina, dopamina, ossitocina e triptofano.

© istockphoto|Vitamine: fai il pieno di frutta colorata.

© istockphoto|Verdura: buona e coloratissima, una gioia per il palato e per gli occhi.

© istockphoto|Ciccolato fondente: come resistere?

© istockphoto|Omega 3: il pesce azzurro è il tuo alleato.

© istockphoto|Proteine: indispensabili anche per il buon umore.

© istockphoto|Carboidrati: meglio i cereali integrali.

© istockphoto|Legumi: per un pieno di proteine.

© istockphoto|Zinco: non deve mai mancare.

© istockphoto|Una bella tavola colorata: una gioia per gli occhi.

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