1 di 8 © Istockphoto|La fame nervosa è un impulso ad assumere cibo che non dipende dalla sazietà ma da uno stimolo della mente

2 di 8 © Istockphoto|Dolce o salato, ciascuno ha il proprio cibo consolatorio preferito: di solito, non si tratta di cibi sani.

3 di 8 © Istockphoto|L a noia e l'ansia del periodi pandemia hanno acuito il disturbo: eppure ci sono strategie con correre ai ripari

4 di 8 © Istockphoto|Se ami cucinare, sperimenta piatti che ti facciano mangiare meglio

5 di 8 © Istockphoto|Tieni in frigo e in dispensa solo cibi sani

6 di 8 © Istockphoto|Contro la fame serale, combatti la solitudine chiamando gli amici

7 di 8 © Istockphoto|Non trascurare l'attività fisica

8 di 8 © Istockphoto|Per "tranquillizzare" lo stomaco un té caldo deteinato o una tisana sono l'ideale.