© istockphoto|Mindful eating: è un disciplina di meditazione applicata agli stili alimentari.

© istockphoto|Aiuta a controllare la fame eccessiva e perdere peso.

© istockphoto|Il senso di fame è lo stimolo che segnala al cervello che il corpo è in carenza di energia

© istockphoto|Alla fame fisiologica si assommano anche altre pulsioni di tipo psicologico: mangiamo per ansia, per timore o anche per sentimenti positivi.

© istockphoto|Per combattere la fame nervosa bisogna imparare a controllare lo stress.

© istockphoto|La meditazione ci insegna a esplorare le nostre emozioni e igli strati più profondi della nostra psiche

© istockphoto|A tavola impara ad appagare tutti i sensi, a cominciare da vista e olfatto.

© istockphoto|Concentrati sul cibo e lascia stare il telefonino.

© istockphoto|Non mangiare per noia.

© istockphoto|Smetti di contare le calorie.