Mindful eating: è un disciplina di meditazione applicata agli stili alimentari.
1 di 10 © istockphoto|Mindful eating: è un disciplina di meditazione applicata agli stili alimentari.
Aiuta a controllare la fame eccessiva e perdere peso.
2 di 10 © istockphoto|Aiuta a controllare la fame eccessiva e perdere peso.
Il senso di fame è lo stimolo che segnala al cervello che il corpo è in carenza di energia
3 di 10 © istockphoto|Il senso di fame è lo stimolo che segnala al cervello che il corpo è in carenza di energia
Alla fame fisiologica si assommano anche altre pulsioni di tipo psicologico: mangiamo per ansia, per timore o anche per sentimenti positivi.
4 di 10 © istockphoto|Alla fame fisiologica si assommano anche altre pulsioni di tipo psicologico: mangiamo per ansia, per timore o anche per sentimenti positivi.
Per combattere la fame nervosa bisogna imparare a controllare lo stress.
5 di 10 © istockphoto|Per combattere la fame nervosa bisogna imparare a controllare lo stress.
La meditazione ci insegna a esplorare le nostre emozioni e igli strati più profondi della nostra psiche
6 di 10 © istockphoto|La meditazione ci insegna a esplorare le nostre emozioni e igli strati più profondi della nostra psiche
A tavola impara ad appagare tutti i sensi, a cominciare da vista e olfatto.
7 di 10 © istockphoto|A tavola impara ad appagare tutti i sensi, a cominciare da vista e olfatto.
Concentrati sul cibo e lascia stare il telefonino.
8 di 10 © istockphoto|Concentrati sul cibo e lascia stare il telefonino.
Non mangiare per noia.
9 di 10 © istockphoto|Non mangiare per noia.
Smetti di contare le calorie.
10 di 10 © istockphoto|Smetti di contare le calorie.
Mindful eating: dimagrisci con la mente
1 di 10 © istockphoto|Mindful eating: è un disciplina di meditazione applicata agli stili alimentari.
2 di 10 © istockphoto|Aiuta a controllare la fame eccessiva e perdere peso.
3 di 10 © istockphoto|Il senso di fame è lo stimolo che segnala al cervello che il corpo è in carenza di energia
4 di 10 © istockphoto|Alla fame fisiologica si assommano anche altre pulsioni di tipo psicologico: mangiamo per ansia, per timore o anche per sentimenti positivi.
5 di 10 © istockphoto|Per combattere la fame nervosa bisogna imparare a controllare lo stress.
6 di 10 © istockphoto|La meditazione ci insegna a esplorare le nostre emozioni e igli strati più profondi della nostra psiche
7 di 10 © istockphoto|A tavola impara ad appagare tutti i sensi, a cominciare da vista e olfatto.
8 di 10 © istockphoto|Concentrati sul cibo e lascia stare il telefonino.
9 di 10 © istockphoto|Non mangiare per noia.
10 di 10 © istockphoto|Smetti di contare le calorie.