1 di 10 © istockphoto|Sauna: secca o umida è un rito di benessere.

2 di 10 © istockphoto|Sauna finlandese: più si sale più il calore è intenso.

3 di 10 © istockphoto|Bagno turco: il vapore rende bella la pelle

4 di 10 © istockphoto|Il bagno turco è particolarmente indicato per chi ha acne e cute grassa

5 di 10 © istockphoto|Non è la sudorazione a far dimagrire, ma l'accelerazione del battito cardiaco.

6 di 10 © istockphoto|Il calore è un antidepressivo naturale; Iiritmi lenti favoriscono l'effetto anti stress

7 di 10 © istockphoto|Dopo la sauna è il momento ideale per un bel massaggio.

8 di 10 © istockphoto|Dopo il calore è opportuna una reazione termica con una doccia o un bagno freddo.

9 di 10 © istockphoto|Al termine si impone un pausa di riposo: l'ideale è anche un sonnellino.

10 di 10 © istockphoto|Alla fine occorre reidratarsi e bare in abbondanza.