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anane – Sono ricche di potassio e di nutrienti che favoriscono la produzione di serotonina

1 di 7 © istockphoto|anane – Sono ricche di potassio e di nutrienti che favoriscono la produzione di serotonina

Mandorle – Combattono la stanchezza fisica e mentale.

2 di 7 © istockphoto|Mandorle – Combattono la stanchezza fisica e mentale.

Salmone – Ricco di Omega3 e vitamina D, utili per la produzione di serotonina.

3 di 7 © istockphoto|Salmone – Ricco di Omega3 e vitamina D, utili per la produzione di serotonina.

Uva rossa – Regola i ritmi sonno-veglia.

4 di 7 © istockphoto|Uva rossa – Regola i ritmi sonno-veglia.

Mela – Ha un notevole potere rilassante.

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Peperoni, pomodori e zucchine – Sono ricchi di vitamina A e C, calcio, fosforo

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Cioccolato – Migliora l'umore e dà una sferzata di energia

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I cibi contro il mal da rientro

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