Se vogliamo metterci a dieta e non fare errori dobbiamo sfatare alcune credenze
1 di 12 © Istockphoto|Se vogliamo metterci a dieta e non fare errori dobbiamo sfatare alcune credenze
Le limitazioni al movimento legate alla pandemia hanno fatto sì che mangiassimo di più e facessimo meno attività fisica
2 di 12 © Istockphoto|Le limitazioni al movimento legate alla pandemia hanno fatto sì che mangiassimo di più e facessimo meno attività fisica
I succhi confezionati non possono sostituire la frutta e la verdura fresca
3 di 12 © Istockphoto|I succhi confezionati non possono sostituire la frutta e la verdura fresca
Zucchero: che sia bianco o di canna, sempre di saccarosio si tratta e va limitato al massimo
4 di 12 © Istockphoto|Zucchero: che sia bianco o di canna, sempre di saccarosio si tratta e va limitato al massimo
Cereali: anche quelli integrali e "antichi" sono ricchi di calorie: le fibre però aiutano.
5 di 12 © Istockphoto|Cereali: anche quelli integrali e "antichi" sono ricchi di calorie: le fibre però aiutano.
Grassi; non vanno aboliti del tutto e l'olio EVO, con moderazione, può essere usato
6 di 12 © Istockphoto|Grassi; non vanno aboliti del tutto e l'olio EVO, con moderazione, può essere usato
Acqua: sì anche durante i pasti.
7 di 12 © Istockphoto|Acqua: sì anche durante i pasti.
Bevande alcoliche: non "scaldano", non aiutano a digerire e non sono afrodisiache
8 di 12 © Istockphoto|Bevande alcoliche: non "scaldano", non aiutano a digerire e non sono afrodisiache
Alimenti "light": non sono meno calorici di quelli normali
9 di 12 © Istockphoto|Alimenti "light": non sono meno calorici di quelli normali
Sale: sempre con moderazione. Il sale marino integrale non è equivalente al sale iodato.
10 di 12 © Istockphoto|Sale: sempre con moderazione. Il sale marino integrale non è equivalente al sale iodato.
Integratori: sì per brevi periodi, ma non sostituiscono frutta e verdura fresca
11 di 12 © Istockphoto|Integratori: sì per brevi periodi, ma non sostituiscono frutta e verdura fresca
Diete lampo: servono a poco e sono controproducenti
12 di 12 © Istockphoto|Diete lampo: servono a poco e sono controproducenti
Dieta: dieci bufale da sfatare
1 di 12 © Istockphoto|Se vogliamo metterci a dieta e non fare errori dobbiamo sfatare alcune credenze
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