© Istockphoto|Se vogliamo metterci a dieta e non fare errori dobbiamo sfatare alcune credenze

© Istockphoto|Le limitazioni al movimento legate alla pandemia hanno fatto sì che mangiassimo di più e facessimo meno attività fisica

© Istockphoto|I succhi confezionati non possono sostituire la frutta e la verdura fresca

© Istockphoto|Zucchero: che sia bianco o di canna, sempre di saccarosio si tratta e va limitato al massimo

© Istockphoto|Cereali: anche quelli integrali e "antichi" sono ricchi di calorie: le fibre però aiutano.

© Istockphoto|Grassi; non vanno aboliti del tutto e l'olio EVO, con moderazione, può essere usato

© Istockphoto|Acqua: sì anche durante i pasti. 

© Istockphoto|Bevande alcoliche: non "scaldano", non aiutano a digerire e non sono afrodisiache

© Istockphoto|Alimenti "light": non sono meno calorici di quelli normali

© Istockphoto|Sale: sempre con moderazione. Il sale marino integrale non è equivalente al sale iodato.

© Istockphoto|Integratori: sì per brevi periodi, ma non sostituiscono frutta e verdura fresca

© Istockphoto|Diete lampo: servono a poco  e sono controproducenti