© Istockphoto|La luce del sole attiva la produzione di serotonina. Appena sveglia alza le tapparelle e spalanca le finestre: casa tua sarà subito più luminosa e arieggiata

© Istockphoto|Mangia ciò che ami! Preparare una colazione nutriente, con gli ingredienti che più ti piacciono, ti stimolerà a uscire dal letto e a iniziare la giornata con grinta

© Afp|Regalati una doccia energizzante: lo scorrere dell'acqua sulla pelle ti aiuterà a svegliarti e ti farà uscire dal torpore in modo delicato ma deciso

© Corbis|Bevi tanta acqua, soprattutto al mattino! La giusta idratazione aiuta il benessere e permette al corpo di depurarsi

© Istockphoto|Ricordati di tenere in borsa un thermos con un infuso. Il migliore per ritrovare il buon umore è con ibisco, mirtillo e frutti rossi

© Corbis|Lavori in un ambiente chiuso? Quando puoi sfrutta la pausa pranzo per uscire. Stare all'aria aperta combatte la depressione e stimola la serotonina

© Istockphoto|Camminare fa molto bene: quando sei libera da impegni passeggia nel parco più vicino a casa, cerca aree verdi, pratica nuovi sport

© Istockphoto|Quando fuori il tempo è brutto, piove o fa freddo puoi scegliere di chiuderti nel tuo isolamento oppure… sorridere al mondo! Essere curiosi è un bene

© Afp|Sì agli integratori naturali: zafferano, griffonia e rhodiola aiutano a ritrovare la serenità e calmano l'ansia

© Corbis|Impara a regalarti un momento di calma tutto per te: con suffumigi, pediluvi, massaggi e oli essenziali prendersi cura di sé è questione di pochi minuti