1 di 10 © Istockphoto|La luce del sole attiva la produzione di serotonina. Appena sveglia alza le tapparelle e spalanca le finestre: casa tua sarà subito più luminosa e arieggiata

2 di 10 © Istockphoto|Mangia ciò che ami! Preparare una colazione nutriente, con gli ingredienti che più ti piacciono, ti stimolerà a uscire dal letto e a iniziare la giornata con grinta

3 di 10 © Afp|Regalati una doccia energizzante: lo scorrere dell'acqua sulla pelle ti aiuterà a svegliarti e ti farà uscire dal torpore in modo delicato ma deciso

4 di 10 © Corbis|Bevi tanta acqua, soprattutto al mattino! La giusta idratazione aiuta il benessere e permette al corpo di depurarsi

5 di 10 © Istockphoto|Ricordati di tenere in borsa un thermos con un infuso. Il migliore per ritrovare il buon umore è con ibisco, mirtillo e frutti rossi

6 di 10 © Corbis|Lavori in un ambiente chiuso? Quando puoi sfrutta la pausa pranzo per uscire. Stare all'aria aperta combatte la depressione e stimola la serotonina

7 di 10 © Istockphoto|Camminare fa molto bene: quando sei libera da impegni passeggia nel parco più vicino a casa, cerca aree verdi, pratica nuovi sport

8 di 10 © Istockphoto|Quando fuori il tempo è brutto, piove o fa freddo puoi scegliere di chiuderti nel tuo isolamento oppure… sorridere al mondo! Essere curiosi è un bene

9 di 10 © Afp|Sì agli integratori naturali: zafferano, griffonia e rhodiola aiutano a ritrovare la serenità e calmano l'ansia

10 di 10 © Corbis|Impara a regalarti un momento di calma tutto per te: con suffumigi, pediluvi, massaggi e oli essenziali prendersi cura di sé è questione di pochi minuti