© -afp|BROCCOLI - Ricchi di sali minerali, fibra, vitamina C, B1 e B2. I broccoli sono depurativi, cicatrizzanti e diuretici, rafforzano le difese immunitarie e aiutano in caso di stitichezza cronica

© -afp|PORRI - Più dolce e versatile, il porro si presta a essere cucinato al posto della cipolla. Depura, ha proprietà lassative e antisettiche, in più mantiene bassi i livelli di colesterolo

© istockphoto|AGRUMI - Vuoi fare il pieno di vitamina C? Gustati un paio di mandarini oppure fatti una bella spremuta d'arance fresche. Non ti piacciono? Allora compra i kiwi

© -afp|CAVOLFIORE, CAVOLO E VERZA - Cavoli e verze hanno proprietà antinfiammatorie e depurative: gustali nel sugo, nella zuppa o in un'insalata calda

© dal-web|NOCI E NOCCIOLE - La frutta secca è una miniera di Omega Tre e antiossidanti fondamentali per combattere l'invecchiamento precoce e mantenere la pelle elastica. Un ottimo snack!

© -afp|RAPE - Ricca di vitamina C, la rapa contiene fibra, vitamina B6 e sali minerali: puoi cucinarla arrosto, al forno o nel risotto

© -afp|SPEZIE - Pepe nero, curcuma, peperoncino, noce moscata, chiodi di garofano: le spezie scaldano l'organismo dall'interno, hanno proprietà antiossidanti e disintossicanti

© dal-web|ZENZERO - Una radice esotica che è un vero concentrato di virtù, lo zenzero in inverno aiuta contro le infiammazioni dell'apparato respiratorio e il mal di gola

© -afp|SPINACI – Ricchi di ferro e vitamine, gli spinaci possono essere gustati anche in preparazioni molto sfiziose: che ne dici di prepararci una torta salata?

© tgcom24|FARINE - Al posto di comprare il pane già pronto cosa ne dici di cucinarlo tu? Con l'impastatrice è semplice e veloce! In negozio acquista farine di qualità, meno raffinate, e tanti semi nutrienti