© Corbis|Appena sveglia bevi uno o due bicchieri di acqua tiepida, ti aiuterà a favorire il transito intestinale

© Afp|A colazione gusta una spremuta fresca di pompelmo con un paio di fette biscottate alla marmellata o al miele. Aggiungi poi un caffè d'orzo o una tazza di tè verde

© Istockphoto|Spuntino? Della frutta fresca o un centrifugato ti daranno la carica anche nella pausa di metà mattina

© Afp|È mezzogiorno e hai fame? Mangiare frutta prima dei pasti aiuta, in più contribuisce al senso di sazietà! In alternativa prepara un'insalata con pompelmo, finocchio e frutta secca

© Istockphoto|A pranzo una porzione di verdura con cereali integrali o un piatto di pasta condita in modo leggero ti aiuteranno a combattere la spossatezza

© Afp|Durante il pomeriggio se hai fame scegli uno snack sano come uno yogurt, frutta di stagione, sedano o finocchio da sgranocchiare. Sì anche al cioccolato fondente, ma solo un quadratino!

© Ufficio stampa|Per cena sono ottime le zuppe e le creme vegetali, che scaldano e saziano senza esagerare con le calorie. Per secondo un bel trancio di pesce: da cuocere con il succo di pompelmo

© Dal Web|E per condire? Evita salse o prodotti ricchi di grassi e zuccheri. Punta invece su olio extravergine, aceto di mele oppure succo di limone fresco