FAI COLAZIONE CON GRINTA - Appena sveglia preparati un centrifugato di frutta e verdura. Hai bisogno di più grinta? Il magnesio disciolto in un bicchiere d'acqua ti aiuterà a combattere spossatezza e cali d'umore
1 di 6 © Corbis|FAI COLAZIONE CON GRINTA - Appena sveglia preparati un centrifugato di frutta e verdura. Hai bisogno di più grinta? Il magnesio disciolto in un bicchiere d'acqua ti aiuterà a combattere spossatezza e cali d'umore
PRANZA IN VERDE - I vegetali a foglia verde, grazie al contenuto di acido folico, costituiscono una riserva di buon umore con effetti benefici per il cuore e la circolazione
2 di 6 © Tgcom24|PRANZA IN VERDE - I vegetali a foglia verde, grazie al contenuto di acido folico, costituiscono una riserva di buon umore con effetti benefici per il cuore e la circolazione
SCEGLI UNA MERENDA SANA - Dimentica dolciumi industriali, caramelle e bibite gassate! Quando hai voglia di stuzzicare gustati dei semi o della frutta secca, dell'ottimo cioccolato fondente o uno yogurt
3 di 6 © Istockphoto|SCEGLI UNA MERENDA SANA - Dimentica dolciumi industriali, caramelle e bibite gassate! Quando hai voglia di stuzzicare gustati dei semi o della frutta secca, dell'ottimo cioccolato fondente o uno yogurt
CENA CON SEMPLICITA' - Il riso, il cous cous, le farina di farro e di miglio, oppure l'avena, placano la fame a lungo e contribuiscono al senso di sazietà. Altro che farine raffinate!
4 di 6 © Afp|CENA CON SEMPLICITA' - Il riso, il cous cous, le farina di farro e di miglio, oppure l'avena, placano la fame a lungo e contribuiscono al senso di sazietà. Altro che farine raffinate!
IDRATATI - Bevi! L'acqua aiuta a disintossicare il corpo e combatte la stanchezza. Ricorda che anche frutta e verdura hanno un alto contenuto di acqua, vitamine e sali minerali
5 di 6 © Afp|IDRATATI - Bevi! L'acqua aiuta a disintossicare il corpo e combatte la stanchezza. Ricorda che anche frutta e verdura hanno un alto contenuto di acqua, vitamine e sali minerali
CONDISCI IL... GIUSTO - Tagliare i condimenti aiuta a tagliare le calorie. Al posto di burro e margarina usa l'olio EVO a crudo, il limone fresco, le erbe aromatiche e le spezie
6 di 6 © Afp|CONDISCI IL... GIUSTO - Tagliare i condimenti aiuta a tagliare le calorie. Al posto di burro e margarina usa l'olio EVO a crudo, il limone fresco, le erbe aromatiche e le spezie
I cibi per superare il cambio di stagione
1 di 6 © Corbis|FAI COLAZIONE CON GRINTA - Appena sveglia preparati un centrifugato di frutta e verdura. Hai bisogno di più grinta? Il magnesio disciolto in un bicchiere d'acqua ti aiuterà a combattere spossatezza e cali d'umore
2 di 6 © Tgcom24|PRANZA IN VERDE - I vegetali a foglia verde, grazie al contenuto di acido folico, costituiscono una riserva di buon umore con effetti benefici per il cuore e la circolazione
3 di 6 © Istockphoto|SCEGLI UNA MERENDA SANA - Dimentica dolciumi industriali, caramelle e bibite gassate! Quando hai voglia di stuzzicare gustati dei semi o della frutta secca, dell'ottimo cioccolato fondente o uno yogurt
4 di 6 © Afp|CENA CON SEMPLICITA' - Il riso, il cous cous, le farina di farro e di miglio, oppure l'avena, placano la fame a lungo e contribuiscono al senso di sazietà. Altro che farine raffinate!
5 di 6 © Afp|IDRATATI - Bevi! L'acqua aiuta a disintossicare il corpo e combatte la stanchezza. Ricorda che anche frutta e verdura hanno un alto contenuto di acqua, vitamine e sali minerali
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