© Afp|La regola base vale per tutti: quando ti esponi al sole bevi molto e bagnati. È importante reintegrare i sali minerali persi con il sudore: un cucchiaino di magnesio in un bicchiere d'acqua ti aiuterà a combattere la spossatezza

© Corbis|Tieni con te una borraccia e ricordati di bere spesso nell'arco della giornata. Anche centrifugati, frullati e zuppe fredde ti aiuteranno a mantenere i corretti livelli di idratazione

© Afp|Chi soffre di pressione bassa dovrebbe fare attenzione a alzarsi lentamente da sedie e divani, oltre a evitare la posizione a gambe incrociate

© Ufficio stampa|Una tazzina di caffè può aiutare i cali di energia, ripristinando i normali valori di pressione arteriosa. In alternativa, scegli il rooibos, il tè rosso

© Dal Web|Puoi preparare un infuso benefico anche con un rametto di rosmarino fresco: miscelalo con qualche foglia di menta, avrai una bevanda tonificante e in grado di rinfrescare

© Istockphoto|All'occorrenza anche alcuni cibi possono darti una mano: del prosciutto e melone, lo zucchero, dello zenzero essiccato o candito riattiveranno il tuo organismo dandoti energia

© Tgcom24|Ti senti ancora stanca? Prova con gli integratori: fra le piante in grado di combattere la stanchezza e dare vigore troviamo ginseng e guaranà, hanno proprietà stimolanti ed energizzanti