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Secondo i principi della raw diet i cibi non devono essere trattati a temperature superiori ai 45° C ecco come portarli in tavola lungo tutto l'arco della giornata

COLAZIONE - Per iniziare al meglio la giornata punta su un centrifugato misto di frutta e verdura, oppure una macedonia e uno yogurt con un cucchiaino di semi

SPUNTINO - Per un break di metà mattina o durante il pomeriggio tieni in borsa una banana, un frutto ideale per ristabilire i livelli di potassio

PRANZO - In estate scegli un pranzo freschissimo a base di anguria, mirtilli, pesche e frutta di stagione. Che ne dici del classico prosciutto crudo e e melone?

CENA - L'ultimo pasta della giornata deve essere light: gusta degli spaghetti veg di zucchine, un carpaccio di carne o pesce, un'insalata a base di germogli, pezzi di mela, avocado e cipolla

© Istockphoto|Secondo i principi della raw diet i cibi non devono essere trattati a temperature superiori ai 45° C ecco come portarli in tavola lungo tutto l'arco della giornata

© Istockphoto|COLAZIONE - Per iniziare al meglio la giornata punta su un centrifugato misto di frutta e verdura, oppure una macedonia e uno yogurt con un cucchiaino di semi

© Afp|SPUNTINO - Per un break di metà mattina o durante il pomeriggio tieni in borsa una banana, un frutto ideale per ristabilire i livelli di potassio

© Afp|PRANZO - In estate scegli un pranzo freschissimo a base di anguria, mirtilli, pesche e frutta di stagione. Che ne dici del classico prosciutto crudo e e melone?

© Corbis|CENA - L'ultimo pasta della giornata deve essere light: gusta degli spaghetti veg di zucchine, un carpaccio di carne o pesce, un'insalata a base di germogli, pezzi di mela, avocado e cipolla

Alimentazione

Il menu tipo della dieta crudista da colazione a cena

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