Rallenta... bevi più acqua, smetti di fare tutto di corsa! Se vuoi rilassarti e ritrovare la leggerezza devi prima trovare il tempo per te
1 di 10 © Afp|Rallenta... bevi più acqua, smetti di fare tutto di corsa! Se vuoi rilassarti e ritrovare la leggerezza devi prima trovare il tempo per te
Sfrutta il tempo libero per cucinare meglio. Fai la spesa al mercato e preparati pasti di qualità
2 di 10 © AGF|Sfrutta il tempo libero per cucinare meglio. Fai la spesa al mercato e preparati pasti di qualità
Ami leggere? Ritagliati del tempo da dedicare alla lettura e punta su un argomento in grado di stimolarti
3 di 10 © Corbis|Ami leggere? Ritagliati del tempo da dedicare alla lettura e punta su un argomento in grado di stimolarti
Muoviti! Fai sport! Sfrutta le belle giornate estive per uscire a passeggiare, correre, andare in bicicletta o a cavallo
4 di 10 © Istockphoto|Muoviti! Fai sport! Sfrutta le belle giornate estive per uscire a passeggiare, correre, andare in bicicletta o a cavallo
Attenzione al bisogno di controllo: lascia che ognuno vada alla scoperta delle sue risorse, modalità e bisogni
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Nuota! Vai in piscina, al fiume, al mare... L'acqua rilassa il corpo e la mente: prova a galleggiare
6 di 10 © Corbis|Nuota! Vai in piscina, al fiume, al mare... L'acqua rilassa il corpo e la mente: prova a galleggiare
Lascia correre via brutti pensieri e preoccupazioni: individua le soluzioni possibili e poi sposta l'attenzione su altro
7 di 10 © Istockphoto|Lascia correre via brutti pensieri e preoccupazioni: individua le soluzioni possibili e poi sposta l'attenzione su altro
Colorare libera la creatività e svuota la mente: trasforma passione o doti artistiche in una forma di meditazione
8 di 10 © Istockphoto|Colorare libera la creatività e svuota la mente: trasforma passione o doti artistiche in una forma di meditazione
Quando balli ti senti leggera e spensierata? Dai un nuovo ritmo alla giornata con la tua musica preferita
9 di 10 © Istockphoto|Quando balli ti senti leggera e spensierata? Dai un nuovo ritmo alla giornata con la tua musica preferita
Osserva con obiettività i cambiamenti di cui avresti bisogno nella vita quotidiana: riconoscerli è il primo passo per cambiare effettivamente
10 di 10 © Istockphoto|Osserva con obiettività i cambiamenti di cui avresti bisogno nella vita quotidiana: riconoscerli è il primo passo per cambiare effettivamente
Dieci buone abitudini per rilassarti e ritrovare la leggerezza
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