© Afp|Rallenta... bevi più acqua, smetti di fare tutto di corsa! Se vuoi rilassarti e ritrovare la leggerezza devi prima trovare il tempo per te

© AGF|Sfrutta il tempo libero per cucinare meglio. Fai la spesa al mercato e preparati pasti di qualità

© Corbis|Ami leggere? Ritagliati del tempo da dedicare alla lettura e punta su un argomento in grado di stimolarti

© Istockphoto|Muoviti! Fai sport! Sfrutta le belle giornate estive per uscire a passeggiare, correre, andare in bicicletta o a cavallo

© Istockphoto|Attenzione al bisogno di controllo: lascia che ognuno vada alla scoperta delle sue risorse, modalità e bisogni

© Corbis|Nuota! Vai in piscina, al fiume, al mare... L'acqua rilassa il corpo e la mente: prova a galleggiare

© Istockphoto|Lascia correre via brutti pensieri e preoccupazioni: individua le soluzioni possibili e poi sposta l'attenzione su altro

© Istockphoto|Colorare libera la creatività e svuota la mente: trasforma passione o doti artistiche in una forma di meditazione

© Istockphoto|Quando balli ti senti leggera e spensierata? Dai un nuovo ritmo alla giornata con la tua musica preferita

© Istockphoto|Osserva con obiettività i cambiamenti di cui avresti bisogno nella vita quotidiana: riconoscerli è il primo passo per cambiare effettivamente