1 di 10 © Afp|1 - Impara a respirare: la respirazione profonda combatte la tensione e aiuta il processo di rilassamento

2 di 10 © Corbis|2 - Timidezza e vergogna costituiscono i primi nemici da combattere, perché ti fanno sentire inadeguata. Vai oltre il senso di imbarazzo!

3 di 10 © Istockphoto|3 - Ti senti attraversata da tanti pensieri? Cacciali e sgombra la mente! Concentrati sul qui e ora

4 di 10 © Istockphoto|4 - Prendersi cura di sé aiuta a sentirsi più sicure e belle. Sì a una depilazione attenta, fare sport aiuta l'elasticità e mantiene compatti i tessuti

5 di 10 © Istockphoto|5 - Prova prima da sola! L'autoerotismo ha numerosi effetti benefici, primo fra tutti sull'orgasmo, perché aiuta a conoscere il proprio corpo

6 di 10 © Istockphoto|6 - Il completino sexy? Non è risolutivo, ma contribuisce a dare risalto alle forme e accende il desiderio

7 di 10 © Corbis|7 - Chiedi al partner di usare un foulard per bendarti. Lasciarsi andare può essere più facile al buio!

8 di 10 © Istockphoto|8 - Sex toys e lubrificanti aiutano il piacere, sono divertenti e… creano complicità all'interno della coppia. Sperimentali insieme al tuo partner

9 di 10 © Istockphoto|Hai mai provato le palline vaginali? Rafforzano il pavimento pelvico. Indossale per venti minuti circa ogni giorno!

10 di 10 © Istockphoto|10 - Muovi il tuo corpo e invece di preoccuparti del partner inizia a concentrarti sul tuo desiderio: l'effetto sarà travolgente…