Attenzione alle insalatone: mangiare un'insalata non significa dimagrire… soprattutto se il piatto è un super concentrato di ingredienti golosi
1 di 12 © Corbis|Attenzione alle insalatone: mangiare un'insalata non significa dimagrire… soprattutto se il piatto è un super concentrato di ingredienti golosi
Meglio scegliere un passato di verdura freddo o un piatto a base di cereali integrali come farro, riso integrale, avena, amaranto, grano e quinoa
2 di 12 © Afp|Meglio scegliere un passato di verdura freddo o un piatto a base di cereali integrali come farro, riso integrale, avena, amaranto, grano e quinoa
A colazione meglio non eccedere: al posto del latte vaccino punta sulle alternative vegetali! La scelta delle alternative in commercio ormai è molto varia
3 di 12 © Dal Web|A colazione meglio non eccedere: al posto del latte vaccino punta sulle alternative vegetali! La scelta delle alternative in commercio ormai è molto varia
Desideri una bevanda veramente light per la colazione? Prepara con le tue mani il latte d'avena: è facilissimo, economico e super saziante
4 di 12 © Afp|Desideri una bevanda veramente light per la colazione? Prepara con le tue mani il latte d'avena: è facilissimo, economico e super saziante
Fuori fa caldo e tu hai voglia di un gelato? Ricorda che creme e preparazioni con uova devono costituire un'eccezione
5 di 12 © Tgcom24|Fuori fa caldo e tu hai voglia di un gelato? Ricorda che creme e preparazioni con uova devono costituire un'eccezione
Punta sui a sorbetti alla frutta o su di una bella coppa di yogurt intero con pezzi di frutta, semi, mandorle e cannella. Un dolce fresco e delizioso!
6 di 12 © Corbis|Punta sui a sorbetti alla frutta o su di una bella coppa di yogurt intero con pezzi di frutta, semi, mandorle e cannella. Un dolce fresco e delizioso!
Che sete! Con il caldo la tentazione di cedere a una qualunque bevanda gassata è forte. Non farlo: contengono tutte alte quantità di zuccheri e non dissetano
7 di 12 © Afp|Che sete! Con il caldo la tentazione di cedere a una qualunque bevanda gassata è forte. Non farlo: contengono tutte alte quantità di zuccheri e non dissetano
Usa l'acqua come un cocktail naturale. Sceglila naturale per idratarti quotidianamente e concediti la frizzante, con aggiunta di menta o limone, nei momenti di sete
8 di 12 © Corbis|Usa l'acqua come un cocktail naturale. Sceglila naturale per idratarti quotidianamente e concediti la frizzante, con aggiunta di menta o limone, nei momenti di sete
Con il caldo anche alcolici e superalcolici sono sconsigliati perché aumentano la sudorazione e lasciano una sensazione di profonda spossatezza
9 di 12 © AGF|Con il caldo anche alcolici e superalcolici sono sconsigliati perché aumentano la sudorazione e lasciano una sensazione di profonda spossatezza
Sostituisci il drink abituale con un centrifugato di frutta e verdura da trasformare in un cocktail fantasia in occasione di una cena speciale
10 di 12 © Corbis|Sostituisci il drink abituale con un centrifugato di frutta e verdura da trasformare in un cocktail fantasia in occasione di una cena speciale
Attenzione anche ai succhi: contengono alte quantità di zucchero e possono danneggiare lo smalto dei denti, per questo è preferibile non eccedere
11 di 12 © Afp|Attenzione anche ai succhi: contengono alte quantità di zucchero e possono danneggiare lo smalto dei denti, per questo è preferibile non eccedere
Via libera alle tisane, da conservare in frigo, oppure ai succhi 100% naturali procurati da frutta fresca di qualità con un estrattore
12 di 12 © Istockphoto|Via libera alle tisane, da conservare in frigo, oppure ai succhi 100% naturali procurati da frutta fresca di qualità con un estrattore
A dieta in estate: ecco cibi e bevande da evitare con il caldo
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