© Corbis|Attenzione alle insalatone: mangiare un'insalata non significa dimagrire… soprattutto se il piatto è un super concentrato di ingredienti golosi

© Afp|Meglio scegliere un passato di verdura freddo o un piatto a base di cereali integrali come farro, riso integrale, avena, amaranto, grano e quinoa

© Dal Web|A colazione meglio non eccedere: al posto del latte vaccino punta sulle alternative vegetali! La scelta delle alternative in commercio ormai è molto varia

© Afp|Desideri una bevanda veramente light per la colazione? Prepara con le tue mani il latte d'avena: è facilissimo, economico e super saziante

© Tgcom24|Fuori fa caldo e tu hai voglia di un gelato? Ricorda che creme e preparazioni con uova devono costituire un'eccezione

© Corbis|Punta sui a sorbetti alla frutta o su di una bella coppa di yogurt intero con pezzi di frutta, semi, mandorle e cannella. Un dolce fresco e delizioso!

© Afp|Che sete! Con il caldo la tentazione di cedere a una qualunque bevanda gassata è forte. Non farlo: contengono tutte alte quantità di zuccheri e non dissetano

© Corbis|Usa l'acqua come un cocktail naturale. Sceglila naturale per idratarti quotidianamente e concediti la frizzante, con aggiunta di menta o limone, nei momenti di sete

© AGF|Con il caldo anche alcolici e superalcolici sono sconsigliati perché aumentano la sudorazione e lasciano una sensazione di profonda spossatezza

© Corbis|Sostituisci il drink abituale con un centrifugato di frutta e verdura da trasformare in un cocktail fantasia in occasione di una cena speciale

© Afp|Attenzione anche ai succhi: contengono alte quantità di zucchero e possono danneggiare lo smalto dei denti, per questo è preferibile non eccedere

© Istockphoto|Via libera alle tisane, da conservare in frigo, oppure ai succhi 100% naturali procurati da frutta fresca di qualità con un estrattore