1 ATTENTA AL CONDIMENTO – Non è tanto il piatto di primo a far ingrassare quanto il condimento! La quantità giusta? Due cucchiaini di olio d'oliva
1 di 10 © Dal Web|1 ATTENTA AL CONDIMENTO – Non è tanto il piatto di primo a far ingrassare quanto il condimento! La quantità giusta? Due cucchiaini di olio d'oliva
2 PASTA E PANE? – Stai per mangiare un piatto di spaghetti? Evita di mettere in tavola anche baguette, panini e pagnotte
2 di 10 © Istockphoto|2 PASTA E PANE? – Stai per mangiare un piatto di spaghetti? Evita di mettere in tavola anche baguette, panini e pagnotte
3 EVITA IL SALE – Quanto sale utilizzi? Impara a ridurre le quantità e, quando puoi, evita di utilizzarlo. Meglio il peperoncino!
3 di 10 © Afp|3 EVITA IL SALE – Quanto sale utilizzi? Impara a ridurre le quantità e, quando puoi, evita di utilizzarlo. Meglio il peperoncino!
4 LIMITA I CARBOIDRATI – Assumere una quantità eccessiva di carboidrati non elimina la fame ma l'aumenta. Meglio evitare i dolci a fine pasto
4 di 10 © Corbis|4 LIMITA I CARBOIDRATI – Assumere una quantità eccessiva di carboidrati non elimina la fame ma l'aumenta. Meglio evitare i dolci a fine pasto
5 OLIO O BURRO? – Cerca di prediligere l'olio extravergine di oliva a crudo e ricorda... mai insieme! Il mix appesantisce il lavoro del fegato
5 di 10 © Istockphoto|5 OLIO O BURRO? – Cerca di prediligere l'olio extravergine di oliva a crudo e ricorda... mai insieme! Il mix appesantisce il lavoro del fegato
6 COLAZIONE? CERTO, MA... – Abituati a fare colazione a casa e al bar opta per un caffè, aiuta la diuresi e ha effetto drenante
6 di 10 © Afp|6 COLAZIONE? CERTO, MA... – Abituati a fare colazione a casa e al bar opta per un caffè, aiuta la diuresi e ha effetto drenante
7 SOFFRITTO LIGHT – Per rendere più leggero il soffritto aggiungi ad aglio e cipolla qualche cucchiaio d'acqua al posto dell'olio
7 di 10 © Afp|7 SOFFRITTO LIGHT – Per rendere più leggero il soffritto aggiungi ad aglio e cipolla qualche cucchiaio d'acqua al posto dell'olio
8 FORMAGGIO? NO GRAZIE! – Attenzione all'abuso di latticini: spesso finiamo per metterli ovunque. Insaporisci i tuoi piatti con erbe e spezie
8 di 10 © Tgcom24|8 FORMAGGIO? NO GRAZIE! – Attenzione all'abuso di latticini: spesso finiamo per metterli ovunque. Insaporisci i tuoi piatti con erbe e spezie
9 MERENDA TIME – Spesso siamo convinti che lo spuntino di metà mattina o la merenda possano far ingrassare. Sbagliato: scegli alimenti freschi e leggeri
9 di 10 © Afp|9 MERENDA TIME – Spesso siamo convinti che lo spuntino di metà mattina o la merenda possano far ingrassare. Sbagliato: scegli alimenti freschi e leggeri
10 QUANTO ASSAGGI? – Se desideri dimagrire inizia a essere sincera nei confronti di te stessa e impara a osservarti. La vecchia regola di evitare il fuori pasto è sempre valida!
10 di 10 © Corbis|10 QUANTO ASSAGGI? – Se desideri dimagrire inizia a essere sincera nei confronti di te stessa e impara a osservarti. La vecchia regola di evitare il fuori pasto è sempre valida!
Dieci cattive abitudini che ti fanno ingrassare
1 di 10 © Dal Web|1 ATTENTA AL CONDIMENTO – Non è tanto il piatto di primo a far ingrassare quanto il condimento! La quantità giusta? Due cucchiaini di olio d'oliva
2 di 10 © Istockphoto|2 PASTA E PANE? – Stai per mangiare un piatto di spaghetti? Evita di mettere in tavola anche baguette, panini e pagnotte
3 di 10 © Afp|3 EVITA IL SALE – Quanto sale utilizzi? Impara a ridurre le quantità e, quando puoi, evita di utilizzarlo. Meglio il peperoncino!
4 di 10 © Corbis|4 LIMITA I CARBOIDRATI – Assumere una quantità eccessiva di carboidrati non elimina la fame ma l'aumenta. Meglio evitare i dolci a fine pasto
5 di 10 © Istockphoto|5 OLIO O BURRO? – Cerca di prediligere l'olio extravergine di oliva a crudo e ricorda... mai insieme! Il mix appesantisce il lavoro del fegato
6 di 10 © Afp|6 COLAZIONE? CERTO, MA... – Abituati a fare colazione a casa e al bar opta per un caffè, aiuta la diuresi e ha effetto drenante
7 di 10 © Afp|7 SOFFRITTO LIGHT – Per rendere più leggero il soffritto aggiungi ad aglio e cipolla qualche cucchiaio d'acqua al posto dell'olio
8 di 10 © Tgcom24|8 FORMAGGIO? NO GRAZIE! – Attenzione all'abuso di latticini: spesso finiamo per metterli ovunque. Insaporisci i tuoi piatti con erbe e spezie
9 di 10 © Afp|9 MERENDA TIME – Spesso siamo convinti che lo spuntino di metà mattina o la merenda possano far ingrassare. Sbagliato: scegli alimenti freschi e leggeri
10 di 10 © Corbis|10 QUANTO ASSAGGI? – Se desideri dimagrire inizia a essere sincera nei confronti di te stessa e impara a osservarti. La vecchia regola di evitare il fuori pasto è sempre valida!