Stop al buio totale! Impara a dormire con le persiane aperte: svegliarsi con il sole stimola le endorfine e contribuisce al benessere metabolico
1 di 10 © Istockphoto|Stop al buio totale! Impara a dormire con le persiane aperte: svegliarsi con il sole stimola le endorfine e contribuisce al benessere metabolico
Quando ti alzi spalanca le finestre e lascia entrare l'aria fresca, un'abitudine ottima per gli ambienti di casa e per il nostro umore
2 di 10 © Istockphoto|Quando ti alzi spalanca le finestre e lascia entrare l'aria fresca, un'abitudine ottima per gli ambienti di casa e per il nostro umore
Che sveglia usi? Ascolta le suonerie disponibili in modo da evitare rumori troppo intensi o sgradevoli
3 di 10 © Istockphoto|Che sveglia usi? Ascolta le suonerie disponibili in modo da evitare rumori troppo intensi o sgradevoli
Fatti furba, tieni la sveglia lontana dal letto! Un piccolo espediente utile che ti obbligherà ad alzarti prima
4 di 10 © Istockphoto|Fatti furba, tieni la sveglia lontana dal letto! Un piccolo espediente utile che ti obbligherà ad alzarti prima
Compra cuscini e materassi adatti a te: quando si riposa bene ci si sveglia più tonici e in forma
5 di 10 © Afp|Compra cuscini e materassi adatti a te: quando si riposa bene ci si sveglia più tonici e in forma
Idem per quanto riguarda la temperatura: la stanza ideale per dormire è asciutta e fresca (sia in inverno che in estate)
6 di 10 © Istockphoto|Idem per quanto riguarda la temperatura: la stanza ideale per dormire è asciutta e fresca (sia in inverno che in estate)
Evita di mangiare troppo durante il pasto serale: un piacevole appetito ti aiuterà a darti la sveglia la mattina
7 di 10 © Afp|Evita di mangiare troppo durante il pasto serale: un piacevole appetito ti aiuterà a darti la sveglia la mattina
Per il primo pasto del giorno gioca a prenderti per la gola, se vuoi concederti qualche sfizio è il momento giusto per farlo
8 di 10 © AGF|Per il primo pasto del giorno gioca a prenderti per la gola, se vuoi concederti qualche sfizio è il momento giusto per farlo
Datti tempo! Qualche minuto per stiracchiarsi e fare stretching aiuta a prendere contatto con il proprio corpo
9 di 10 © Istockphoto|Datti tempo! Qualche minuto per stiracchiarsi e fare stretching aiuta a prendere contatto con il proprio corpo
Regalati una piccola parentesi per fare qualcosa che ti metta di buon umore: le giornate acquisteranno un'anima differente
10 di 10 © Istockphoto|Regalati una piccola parentesi per fare qualcosa che ti metta di buon umore: le giornate acquisteranno un'anima differente
Dieci gesti per alzarsi presto e di buon umore
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8 di 10 © AGF|Per il primo pasto del giorno gioca a prenderti per la gola, se vuoi concederti qualche sfizio è il momento giusto per farlo
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