© Istockphoto|Stop al buio totale! Impara a dormire con le persiane aperte: svegliarsi con il sole stimola le endorfine e contribuisce al benessere metabolico

© Istockphoto|Quando ti alzi spalanca le finestre e lascia entrare l'aria fresca, un'abitudine ottima per gli ambienti di casa e per il nostro umore

© Istockphoto|Che sveglia usi? Ascolta le suonerie disponibili in modo da evitare rumori troppo intensi o sgradevoli

© Istockphoto|Fatti furba, tieni la sveglia lontana dal letto! Un piccolo espediente utile che ti obbligherà ad alzarti prima

© Afp|Compra cuscini e materassi adatti a te: quando si riposa bene ci si sveglia più tonici e in forma

© Istockphoto|Idem per quanto riguarda la temperatura: la stanza ideale per dormire è asciutta e fresca (sia in inverno che in estate)

© Afp|Evita di mangiare troppo durante il pasto serale: un piacevole appetito ti aiuterà a darti la sveglia la mattina

© AGF|Per il primo pasto del giorno gioca a prenderti per la gola, se vuoi concederti qualche sfizio è il momento giusto per farlo

© Istockphoto|Datti tempo! Qualche minuto per stiracchiarsi e fare stretching aiuta a prendere contatto con il proprio corpo

© Istockphoto|Regalati una piccola parentesi per fare qualcosa che ti metta di buon umore: le giornate acquisteranno un'anima differente