© Corbis|Ogni giorno porta in tavola una prima colazione sana e ricca con yogurt, frutta fresca, cereali integrali e miele. Svegliarsi sarà più dolce e farai subito il pieno di energia

© Istockphoto|Al mattino non dimenticare mai di farti una doccia rivitalizzante e rassodante con getti d'acqua caldi e freddi alternati su seno e glutei

© Corbis|A metà mattina sfrutta mandorle, cioccolato fondente, banane e tè verde per gustare uno spuntino sano in grado di combattere i cali di zuccheri

© Corbis|Devi fare una commissione? Esci a piedi o in bicicletta! Fare una bella passeggiata o una sana biciclettata combatte la depressione

© Istockphoto|Sfrutta i benefici dell'aromaterapia! Prova l'olio essenziale di limone per la concentrazione, mandarino, bergamotto, lavanda e gardenia contro lo stress

© Web|Colora la tua vita! Vestirti o circondarti di abiti e accessori rossi, arancioni, rosa e gialli ti darà energia favorendo il buon umore

© Corbis|Dedica un fine settimana al detox alimentare e tecnologico! Punta al relax del corpo della mente con le erbe giuste e i cibi che favoriscono la depurazione

© Istockphoto|Fai un lavoro sedentario? A fine giornata impara a ritagliare un momento da dedicare all'attività fisica. La corsa per esempio!

© Istockphoto|Di sera spegni computer e smartphone, l'uso prolungato di dispositivi elettronici prima di andare a dormire aggrava i problemi di insonnia

© Afp|Spezie come pepe nero, cannella, curcuma, zenzero, ginseng e peperoncino favoriscono la disintossicazione e combattono i sintomi della stanchezza: aggiungile alle tue ricette o prepara un infuso energizzante