© Istockphoto|Mai come in questo periodo prestare la massima attenzione al nostro sistema immunitario

© Istockphoto|Per rinforzare il sistema immunitario è fondamentale partire dall'alimentazione

© Istockphoto| I legumi: sono un'ottima fonte di proteine

© Istockphoto|Le vitamine sono importantissime: gli alimenti che contengono la vitamina A

© Istockphoto|La vitamina C: è presente in alta concentrazione nei globuli bianchi e utilizzata dall’organismo in caso di infezioni

© Istockphoto| La vitamina D è la vitamine del sole: basta esporsi per mezz'ora al giorno sul balcone di casa

© Istockphoto|La vitamina E è un ottimo antiossidante e  aumenta la produzione di anticorpi e la proliferazione dei linfociti

© Istockphoto| Molto utili alcuni micronutrienti come magnesio, selenio e zinco

© Istockphoto| Echinacea: molto utile specie nei mesi invernaliaiuta

© Istockphoto|Movimento fisico: aiuta a combattere lo stress e a mantenerci in salute e di buon umore. Anche nel chiuso di casa nostra.

© Istockphoto|Lotta allo stress: contrastiamo i livelli di adrenalina e cortisolo

© Istockphoto| Sonno: se non dormiamo abbastanza il sistema immunitario soffre