Mai come in questo periodo prestare la massima attenzione al nostro sistema immunitario
1 di 12 © Istockphoto|Mai come in questo periodo prestare la massima attenzione al nostro sistema immunitario
Per rinforzare il sistema immunitario è fondamentale partire dall'alimentazione
2 di 12 © Istockphoto|Per rinforzare il sistema immunitario è fondamentale partire dall'alimentazione
I legumi: sono un'ottima fonte di proteine
3 di 12 © Istockphoto| I legumi: sono un'ottima fonte di proteine
Le vitamine sono importantissime: gli alimenti che contengono la vitamina A
4 di 12 © Istockphoto|Le vitamine sono importantissime: gli alimenti che contengono la vitamina A
La vitamina C: è presente in alta concentrazione nei globuli bianchi e utilizzata dall’organismo in caso di infezioni
5 di 12 © Istockphoto|La vitamina C: è presente in alta concentrazione nei globuli bianchi e utilizzata dall’organismo in caso di infezioni
La vitamina D è la vitamine del sole: basta esporsi per mezz'ora al giorno sul balcone di casa
6 di 12 © Istockphoto| La vitamina D è la vitamine del sole: basta esporsi per mezz'ora al giorno sul balcone di casa
La vitamina E è un ottimo antiossidante e aumenta la produzione di anticorpi e la proliferazione dei linfociti
7 di 12 © Istockphoto|La vitamina E è un ottimo antiossidante e aumenta la produzione di anticorpi e la proliferazione dei linfociti
Molto utili alcuni micronutrienti come magnesio, selenio e zinco
8 di 12 © Istockphoto| Molto utili alcuni micronutrienti come magnesio, selenio e zinco
Echinacea: molto utile specie nei mesi invernaliaiuta
9 di 12 © Istockphoto| Echinacea: molto utile specie nei mesi invernaliaiuta
Movimento fisico: aiuta a combattere lo stress e a mantenerci in salute e di buon umore. Anche nel chiuso di casa nostra.
10 di 12 © Istockphoto|Movimento fisico: aiuta a combattere lo stress e a mantenerci in salute e di buon umore. Anche nel chiuso di casa nostra.
Lotta allo stress: contrastiamo i livelli di adrenalina e cortisolo
11 di 12 © Istockphoto|Lotta allo stress: contrastiamo i livelli di adrenalina e cortisolo
Sonno: se non dormiamo abbastanza il sistema immunitario soffre
12 di 12 © Istockphoto| Sonno: se non dormiamo abbastanza il sistema immunitario soffre
Sistema immunitario: aiutiamolo così
1 di 12 © Istockphoto|Mai come in questo periodo prestare la massima attenzione al nostro sistema immunitario
2 di 12 © Istockphoto|Per rinforzare il sistema immunitario è fondamentale partire dall'alimentazione
3 di 12 © Istockphoto| I legumi: sono un'ottima fonte di proteine
4 di 12 © Istockphoto|Le vitamine sono importantissime: gli alimenti che contengono la vitamina A
5 di 12 © Istockphoto|La vitamina C: è presente in alta concentrazione nei globuli bianchi e utilizzata dall’organismo in caso di infezioni
6 di 12 © Istockphoto| La vitamina D è la vitamine del sole: basta esporsi per mezz'ora al giorno sul balcone di casa
7 di 12 © Istockphoto|La vitamina E è un ottimo antiossidante e aumenta la produzione di anticorpi e la proliferazione dei linfociti
8 di 12 © Istockphoto| Molto utili alcuni micronutrienti come magnesio, selenio e zinco
9 di 12 © Istockphoto| Echinacea: molto utile specie nei mesi invernaliaiuta
10 di 12 © Istockphoto|Movimento fisico: aiuta a combattere lo stress e a mantenerci in salute e di buon umore. Anche nel chiuso di casa nostra.
11 di 12 © Istockphoto|Lotta allo stress: contrastiamo i livelli di adrenalina e cortisolo
12 di 12 © Istockphoto| Sonno: se non dormiamo abbastanza il sistema immunitario soffre