La salute del nostro sistema immunitario dipende anche da un corretto stile di vita, a cominciare dall'alimentazione
1 di 11 © Istockphoto|La salute del nostro sistema immunitario dipende anche da un corretto stile di vita, a cominciare dall'alimentazione
Per rinforzare il sistema immunitario è fondamentale partire dall'alimentazione
2 di 11 © Istockphoto|Per rinforzare il sistema immunitario è fondamentale partire dall'alimentazione
La vitamina A e i cibi in cui trovarla
3 di 11 © Istockphoto| La vitamina A e i cibi in cui trovarla
La vitamina C: è presente in alta concentrazione nei globuli bianchi e utilizzata dall’organismo in caso di infezioni
4 di 11 © Istockphoto|La vitamina C: è presente in alta concentrazione nei globuli bianchi e utilizzata dall’organismo in caso di infezioni
La vitamina D: è attivata dai raggi solari
5 di 11 © Istockphoto|La vitamina D: è attivata dai raggi solari
Molto utili alcuni micronutrienti come magnesio, selenio e zinco
6 di 11 © Istockphoto| Molto utili alcuni micronutrienti come magnesio, selenio e zinco
Echinacea: molto utile specie nei mesi invernaliaiuta
7 di 11 © Istockphoto| Echinacea: molto utile specie nei mesi invernaliaiuta
Alga Kombu: dà un buon apporto di vitamine e oligoelementi amici del sistema immunitario
8 di 11 © Istockphoto| Alga Kombu: dà un buon apporto di vitamine e oligoelementi amici del sistema immunitario
Movimento fisico: con intensità ragionevole ma praticato in modo costante
9 di 11 © Istockphoto| Movimento fisico: con intensità ragionevole ma praticato in modo costante
Lotta allo stress: contrastiamo i livelli di adrenalina e cortisolo
10 di 11 © Istockphoto|Lotta allo stress: contrastiamo i livelli di adrenalina e cortisolo
Sonno: se non dormiamo abbastanza il sistema immunitario soffre
11 di 11 © Istockphoto| Sonno: se non dormiamo abbastanza il sistema immunitario soffre
I consigli per rinforzare il sistema immunitario
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