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E' l'organismo a segnalarci la sua necessità di liberarsi di tossine e scorie con senso di pesantezza, affaticamento, sonnolenza e irritabilità

 Occorre eliminare alcuni alimenti tra cui caffé, alcolici, zuccheri semplici, glutine. Sì invece ad altri cibi tra cui alcuni cereali integrali e il riso, meglio se integrale

Per detossinarsi si segue un regime breve (massimo tre giorni, ma uno è sufficiente), privilegiando la frutta più drenante e la verdura.

Via libera alla verdura a foglia verde, a broccoli, finocchi e carciofi

Tra i legumi, è ottima la quinoa

I legumi sono ricchi di proteine e non devono mancare

Tra le proteine animali, sono ammesse quelle del pesce, mentre la carne va evitata

 I liquidi sono importantissimi: acqua in abbondanza e poi tisane disintossicanti e, al mattino a digiuno, un decotto di limone e zenzero

© Istockphoto|E' l'organismo a segnalarci la sua necessità di liberarsi di tossine e scorie con senso di pesantezza, affaticamento, sonnolenza e irritabilità

© Istockphoto| Occorre eliminare alcuni alimenti tra cui caffé, alcolici, zuccheri semplici, glutine. Sì invece ad altri cibi tra cui alcuni cereali integrali e il riso, meglio se integrale

© Istockphoto|Per detossinarsi si segue un regime breve (massimo tre giorni, ma uno è sufficiente), privilegiando la frutta più drenante e la verdura.

© Istockphoto|Via libera alla verdura a foglia verde, a broccoli, finocchi e carciofi

© Istockphoto|Tra i legumi, è ottima la quinoa

© Istockphoto|I legumi sono ricchi di proteine e non devono mancare

© Istockphoto|Tra le proteine animali, sono ammesse quelle del pesce, mentre la carne va evitata

© Istockphoto| I liquidi sono importantissimi: acqua in abbondanza e poi tisane disintossicanti e, al mattino a digiuno, un decotto di limone e zenzero

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