© Istockphoto|I grassi non sono il nemico numero uno quando vogliamo perdere peso

© Istockphoto| Gli zuccheri "pesano" di più sulla bilancia e non apportano benefici per la salute

© Istockphoto|I grassi buoni: il loro consumo di per sé non fa ingrassare, anzi aiuta a perdere peso, e in più hanno effetti benefici per la salute

© Istockphoto| Carni rosse e formaggi: vanno consumati con moderazione ma non sono nocivi

© Istockphoto|I grassi trans: sono da evitare il più possibile (e fanno ingrassare)

© Istockphoto|I cibi light: sono una mezza bufala perché il minor contenuto di grassi corrisponde a un maggior apporto di zuccheri. 

© Istockphoto|Insomma: per perdere peso occorre seguire una dieta povera di zuccheri e con un equilibrato apporto di grassi buoni.