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I grassi non sono il nemico numero uno quando vogliamo perdere peso

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 Gli zuccheri "pesano" di più sulla bilancia e non apportano benefici per la salute

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I grassi buoni: il loro consumo di per sé non fa ingrassare, anzi aiuta a perdere peso, e in più hanno effetti benefici per la salute

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 Carni rosse e formaggi: vanno consumati con moderazione ma non sono nocivi

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I grassi trans: sono da evitare il più possibile (e fanno ingrassare)

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I cibi light: sono una mezza bufala perché il minor contenuto di grassi corrisponde a un maggior apporto di zuccheri. 

6 di 7 © Istockphoto|I cibi light: sono una mezza bufala perché il minor contenuto di grassi corrisponde a un maggior apporto di zuccheri. 

Insomma: per perdere peso occorre seguire una dieta povera di zuccheri e con un equilibrato apporto di grassi buoni.

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Alimentazione

Per la linea il nemico sono gli zuccheri

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