Lo yoga si presta all'esercizio in casa e può aiutarci a combattere i dolori da posizioni e lo stress
1 di 10 © Istockphoto|Lo yoga si presta all'esercizio in casa e può aiutarci a combattere i dolori da posizioni e lo stress
Contro il mal di schiena: il Gatto. Da alternare alla figura successiva, la Mucca
2 di 10 © Istockphoto| Contro il mal di schiena: il Gatto. Da alternare alla figura successiva, la Mucca
Contro il mal di schiena: questa posizione, alternata alla precedente (il Gatto) riallinea la colonna e allevia le contratture di spalle e collo
3 di 10 © Istockphoto|Contro il mal di schiena: questa posizione, alternata alla precedente (il Gatto) riallinea la colonna e allevia le contratture di spalle e collo
Il Cane a testa in giù: tonifica e allunga la muscolatura di tutto il corpo
4 di 10 © Istockphoto|Il Cane a testa in giù: tonifica e allunga la muscolatura di tutto il corpo
L'Albero: favorisce la concentrazione e migliora equilibrio e postura
5 di 10 © Istockphoto|L'Albero: favorisce la concentrazione e migliora equilibrio e postura
La Barca: rinforza soprattutto gli addominali
6 di 10 © Istockphoto|La Barca: rinforza soprattutto gli addominali
La Barca facilitata - un po' meno intensa della precedente, ma sempre utile
7 di 10 © Istockphoto|La Barca facilitata - un po' meno intensa della precedente, ma sempre utile
La Panca (o Plank): è una posizione intensa e impegnativa, da mantenere il più possibile, con il giusto allenamento
8 di 10 © Istockphoto|La Panca (o Plank): è una posizione intensa e impegnativa, da mantenere il più possibile, con il giusto allenamento
Plank facilitata - per cominciare può essere utile
9 di 10 © Istockphoto| Plank facilitata - per cominciare può essere utile
Al termine dell'allenamento, la posizione del fanciullo, per riposare
10 di 10 © Istockphoto|Al termine dell'allenamento, la posizione del fanciullo, per riposare
Yoga: le posizioni che fanno bene al corpo e alla mente
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2 di 10 © Istockphoto| Contro il mal di schiena: il Gatto. Da alternare alla figura successiva, la Mucca
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7 di 10 © Istockphoto|La Barca facilitata - un po' meno intensa della precedente, ma sempre utile
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