© Istockphoto|La rabbia è un sentimento intenso al quale occorre prestare attenzione pima che diventi incontrollabile

© Istockphoto|Reprimere la collera ha effetti negativi sulla salute fisica e mentale

© Istockphoto|Se la pressione è troppa, occorre uno sfogo immediato: ritiriamoci in privato e diamole libero sfogo

© Istockphoto|Focalizziamo l'attenzione sulla sede fisica del disagio: respiro, stomaco, muscoli

© Istockphoto|Il movimento fisico è la via di sfogo più immediata ed efficace

© Istockphoto|Ottimo lo sport o, se siamo chiusi in casa, facciamo a botte... con i cuscini 

© Istockphoto|Visualizziamo il "nemico" e diciamogliene di tutti i colori

© Istockphoto|Via libera alla fantasia: balliamo e cantiamo a squarciagola

© Istockphoto|Riempiamo di colori fogli di carta o, addirittura, i muri

© Istockphoto|Se preferiamo sfoghi più pacati, proviamo con la scrittura

© Istockphoto|E quando abbiamo recuperato la calma, confrontiamoci con chi ci ha fatto arrabbiare.