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I cibi che aiutano il sistema immunitario possono essere utili, anche se non sono sufficienti a evitare del tutto le mallattie

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L'iimuno-nutrizione è molto studiata negli utimi anni e può dare una mano concreta

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Vitamina C: si trova in agrumi, kiwi, verdure a foglia verde, cavolfiore

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Omega 3: ne è ricco il pesce azzurro

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Omega 3: ottimi anche salmone e tonno 

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Arginina: un aminoacido prezioso che si trova nella carne e nella frutta secca

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Betacarotene: si trova nella frutta e verdura di colore arancione. E' un prezioso antiossidante

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Crucifere: ottima fonte di vitamina C e zolfo

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Zinco: si trova in ostriche, carne rossa, tuorlo d’uovo e frutta secca

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Propoli: è un potente disinfettante e antibatterico naturale. Meglio addolcirlo con il miele perché non ha buon sapore

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Zenzero: è depurativo e ha importanti proprietà anti batteriche

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Mangiare bene

Gli alimenti che danno una mano al sistema immunitario

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