© Istockphoto| Quando si lavora, soprattutto da casa, si assumono posture scorrette

© Istockphoto|Sedere in modo ergonomico: busto eretto, ad angolo angolo retto rispetto al bacino, avambracci distesi e schermo all'altezza degli occhi

© Istockphoto|Facciamo pausa ogni tanto: stiracchiamo il busto e le braccia verso l'alto

© Istockphoto|Allunghiamo le braccia in avanti, e facciamo stretching per i polsi

© Istockphoto|Distendiamo la schiena in avanti, per allungare e rilassare i muscoli dorsali

© Istockphoto|Ruotiamo e incliniamo il collo di lato, a destra e a sinistra

© Istockphoto| Al posto della sedia, proviamo la palla da fitness

© Istockphoto|Facciamo fare ginnastica alle mani con una pallina medica antistress

© Istockphoto|Quando siamo al telefono camminiamo avanti e indietro, abbandonando la scrivania

© Istockphoto| Per rinforzare la muscolatura della schiena e gli addominali; la posizione chiamata crunch

© Istockphoto| Ginocchia al petto: un toccasana per la schiena

© Istockphoto| Lo yoga chiama questa posizione "il bambino": è ottima per riposare e distendere i muscoli

© Istockphoto|Respirare correttamente: è il modo migliore per stare bene