PRIMO ESERCIZIO – In piedi, gambe divaricate e braccia distese ai lati, flettere il busto in avanti e poi farlo ruotare toccando con le punte delle dita a terra, alternando le braccia.
1 di 6 © istockphoto|PRIMO ESERCIZIO – In piedi, gambe divaricate e braccia distese ai lati, flettere il busto in avanti e poi farlo ruotare toccando con le punte delle dita a terra, alternando le braccia.
SECONDO ESERCIZIO – In piedi, gambe unite e braccia distese verso l'alto, flettete il busto a sinistra e poi a destra.
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TERZO ESERCIZIO – Sedetevi sui talloni, eseguite una rotazione del busto verso destra e verso sinistra.
3 di 6 © istockphoto|TERZO ESERCIZIO – Sedetevi sui talloni, eseguite una rotazione del busto verso destra e verso sinistra.
QUARTO ESERCIZIO - Sdraiatevi a terra con la pancia in su. Scavalcate con la gamba destra quella sinistra. In seguito eseguite lo stesso movimento con la gamba sinistra.
4 di 6 © istockphoto|QUARTO ESERCIZIO - Sdraiatevi a terra con la pancia in su. Scavalcate con la gamba destra quella sinistra. In seguito eseguite lo stesso movimento con la gamba sinistra.
QUARTO ESERCIZIO - Sdraiatevi sul tappetino a pancia in giù e distendete le braccia in avanti. Con il braccio sinistro disteso toccate il piede o il ginocchio sinistro. Poi, cambiate lato.
5 di 6 © istockphoto|QUARTO ESERCIZIO - Sdraiatevi sul tappetino a pancia in giù e distendete le braccia in avanti. Con il braccio sinistro disteso toccate il piede o il ginocchio sinistro. Poi, cambiate lato.
SESTO ESERCIZIO - In ginocchio sul tappetino, tendete la gamba destra di lato e distendere le braccia verso l'alto. Da questa posizione flettete il busto dal lato della gamba tesa.
6 di 6 © tgcom24|SESTO ESERCIZIO - In ginocchio sul tappetino, tendete la gamba destra di lato e distendere le braccia verso l'alto. Da questa posizione flettete il busto dal lato della gamba tesa.
Maniglie dell’amore: sei esercizi killer per eliminarle
1 di 6 © istockphoto|PRIMO ESERCIZIO – In piedi, gambe divaricate e braccia distese ai lati, flettere il busto in avanti e poi farlo ruotare toccando con le punte delle dita a terra, alternando le braccia.
2 di 6 © istockphoto|SECONDO ESERCIZIO – In piedi, gambe unite e braccia distese verso l'alto, flettete il busto a sinistra e poi a destra.
3 di 6 © istockphoto|TERZO ESERCIZIO – Sedetevi sui talloni, eseguite una rotazione del busto verso destra e verso sinistra.
4 di 6 © istockphoto|QUARTO ESERCIZIO - Sdraiatevi a terra con la pancia in su. Scavalcate con la gamba destra quella sinistra. In seguito eseguite lo stesso movimento con la gamba sinistra.
5 di 6 © istockphoto|QUARTO ESERCIZIO - Sdraiatevi sul tappetino a pancia in giù e distendete le braccia in avanti. Con il braccio sinistro disteso toccate il piede o il ginocchio sinistro. Poi, cambiate lato.
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