Stanchezza e cali d'umore? Scopri e prova i dieci cibi della felicità
1 di 11 © Afp|Stanchezza e cali d'umore? Scopri e prova i dieci cibi della felicità
1. AVENA - Facilmente digeribile e ricca di nutrienti importanti per la salute della mente, l'avena è perfetta a colazione, nelle zuppe, in creme o polpette
2 di 11 © Afp|1. AVENA - Facilmente digeribile e ricca di nutrienti importanti per la salute della mente, l'avena è perfetta a colazione, nelle zuppe, in creme o polpette
2. CEREALI INTEGRALI - I carboidrati incidono positivamente sull'umore, non eliminarli dalla tua dieta ma privilegia i piatti preparati con farine e cereali integrali
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3. ORTAGGI A FOGLIA VERDE – Grazie all'alto contenuto di clorofilla e acido folico gli ortaggi a foglia verde sono un elisir per cuore, stomaco, fegato e sangue
4 di 11 © Afp|3. ORTAGGI A FOGLIA VERDE – Grazie all'alto contenuto di clorofilla e acido folico gli ortaggi a foglia verde sono un elisir per cuore, stomaco, fegato e sangue
4. CIOCCOLATO FONDENTE – Ricco di antiossidanti naturali e flavonoidi, il cioccolato fondente aiuta la concentrazione, favorisce la calma ed è ricco di proprietà benefiche
5 di 11 © Afp|4. CIOCCOLATO FONDENTE – Ricco di antiossidanti naturali e flavonoidi, il cioccolato fondente aiuta la concentrazione, favorisce la calma ed è ricco di proprietà benefiche
5. MANDORLE E NOCI – La frutta secca contiene alte quantità di Omega 3 che, assunti regolarmente, hanno un ruolo importante nel trattamento della depressione
6 di 11 © Corbis|5. MANDORLE E NOCI – La frutta secca contiene alte quantità di Omega 3 che, assunti regolarmente, hanno un ruolo importante nel trattamento della depressione
6. MIELE – Il miele favorisce la calma ed ha proprietà antibatteriche e cicatrizzanti, tanto da aiutare anche la rigenerazione cellulare dell'epidermide
7 di 11 © Dal Web|6. MIELE – Il miele favorisce la calma ed ha proprietà antibatteriche e cicatrizzanti, tanto da aiutare anche la rigenerazione cellulare dell'epidermide
7. SEMI – I semi di lino e girasole aiutano l'umore e sono ricchi di Omega Tre, versane una manciata nell'insalata o nello yogurt saranno perfetti per ricaricarti
8 di 11 © Corbis|7. SEMI – I semi di lino e girasole aiutano l'umore e sono ricchi di Omega Tre, versane una manciata nell'insalata o nello yogurt saranno perfetti per ricaricarti
8. PESCE – Grazie agli Omega 3 il salmone combatte l'invecchiamento e allontana la depressione. Il pesce azzurro è ricco di calcio, selenio, fosforo e ferro
9 di 11 © Afp|8. PESCE – Grazie agli Omega 3 il salmone combatte l'invecchiamento e allontana la depressione. Il pesce azzurro è ricco di calcio, selenio, fosforo e ferro
9. FRUTTA – La banana grazie all'alto contenuto di potassio combatte stress e stanchezza. Mango e datteri contrastano ansia e insonnia
10 di 11 © Dal Web|9. FRUTTA – La banana grazie all'alto contenuto di potassio combatte stress e stanchezza. Mango e datteri contrastano ansia e insonnia
10. UOVA – Ricche di magnesio, vitamine e minerali, le uova aiutano a preservare le funzioni celebrali e la perdita di memoria contrastando l'invecchiamento
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I dieci alimenti della felicità
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2 di 11 © Afp|1. AVENA - Facilmente digeribile e ricca di nutrienti importanti per la salute della mente, l'avena è perfetta a colazione, nelle zuppe, in creme o polpette
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4 di 11 © Afp|3. ORTAGGI A FOGLIA VERDE – Grazie all'alto contenuto di clorofilla e acido folico gli ortaggi a foglia verde sono un elisir per cuore, stomaco, fegato e sangue
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10 di 11 © Dal Web|9. FRUTTA – La banana grazie all'alto contenuto di potassio combatte stress e stanchezza. Mango e datteri contrastano ansia e insonnia
11 di 11 © Dal Web|10. UOVA – Ricche di magnesio, vitamine e minerali, le uova aiutano a preservare le funzioni celebrali e la perdita di memoria contrastando l'invecchiamento