© Afp|Stanchezza e cali d'umore? Scopri e prova i dieci cibi della felicità

© Afp|1. AVENA - Facilmente digeribile e ricca di nutrienti importanti per la salute della mente, l'avena è perfetta a colazione, nelle zuppe, in creme o polpette

© Afp|2. CEREALI INTEGRALI - I carboidrati incidono positivamente sull'umore, non eliminarli dalla tua dieta ma privilegia i piatti preparati con farine e cereali integrali

© Afp|3. ORTAGGI A FOGLIA VERDE – Grazie all'alto contenuto di clorofilla e acido folico gli ortaggi a foglia verde sono un elisir per cuore, stomaco, fegato e sangue

© Afp|4. CIOCCOLATO FONDENTE – Ricco di antiossidanti naturali e flavonoidi, il cioccolato fondente aiuta la concentrazione, favorisce la calma ed è ricco di proprietà benefiche

© Corbis|5. MANDORLE E NOCI – La frutta secca contiene alte quantità di Omega 3 che, assunti regolarmente, hanno un ruolo importante nel trattamento della depressione

© Dal Web|6. MIELE – Il miele favorisce la calma ed ha proprietà antibatteriche e cicatrizzanti, tanto da aiutare anche la rigenerazione cellulare dell'epidermide

© Corbis|7. SEMI – I semi di lino e girasole aiutano l'umore e sono ricchi di Omega Tre, versane una manciata nell'insalata o nello yogurt saranno perfetti per ricaricarti

© Afp|8. PESCE – Grazie agli Omega 3 il salmone combatte l'invecchiamento e allontana la depressione. Il pesce azzurro è ricco di calcio, selenio, fosforo e ferro

© Dal Web|9. FRUTTA – La banana grazie all'alto contenuto di potassio combatte stress e stanchezza. Mango e datteri contrastano ansia e insonnia

© Dal Web|10. UOVA – Ricche di magnesio, vitamine e minerali, le uova aiutano a preservare le funzioni celebrali e la perdita di memoria contrastando l'invecchiamento