Dodici semplici consigli per combattere la malinconia d'autunno
1 di 13 © Istockphoto|Dodici semplici consigli per combattere la malinconia d'autunno
Esci il più possibile: scegli le ore di luce per sbrigare le commissioni, andare in bicicletta o portare i bambini al parco
2 di 13 © Istockphoto|Esci il più possibile: scegli le ore di luce per sbrigare le commissioni, andare in bicicletta o portare i bambini al parco
Sfrutta la pausa pranzo per uscire all'aria aperta: a mezzogiorno non restare in ufficio o in mensa ma esci a fare quattro passi
3 di 13 © Istockphoto|Sfrutta la pausa pranzo per uscire all'aria aperta: a mezzogiorno non restare in ufficio o in mensa ma esci a fare quattro passi
Organizza dei fuoriprogramma entusiasmanti: durante il tempo libero lancia l'idea di fare un picnic o una merenda nel verde con la famiglia o le tue amiche e i loro figli
4 di 13 © Corbis|Organizza dei fuoriprogramma entusiasmanti: durante il tempo libero lancia l'idea di fare un picnic o una merenda nel verde con la famiglia o le tue amiche e i loro figli
Prendi il sole: agendo sulla produzione di melatonina e vitamina D, i raggi solari hanno un'influenza positiva sulla qualità del sonno e combattono stanchezza e stress
5 di 13 © Dal Web|Prendi il sole: agendo sulla produzione di melatonina e vitamina D, i raggi solari hanno un'influenza positiva sulla qualità del sonno e combattono stanchezza e stress
Pensa al benessere del corpo: combatti il senso di appetito continuo e la fame nervosa con integratori naturali a base di piante come la griffonia e la rodiola
6 di 13 © Corbis|Pensa al benessere del corpo: combatti il senso di appetito continuo e la fame nervosa con integratori naturali a base di piante come la griffonia e la rodiola
Bevi molta acqua: per variare tieni in borsa un thermos con tisane e tè arricchiti con mirtilli, frutti di bosco e rosa canina che attivano il microcircolo e le difese immunitarie
7 di 13 © Corbis|Bevi molta acqua: per variare tieni in borsa un thermos con tisane e tè arricchiti con mirtilli, frutti di bosco e rosa canina che attivano il microcircolo e le difese immunitarie
Solletica il piacere del gusto: dai sfogo alla creatività inventando ricette gustose a base di cioccolato nero, frutta di stagione e verdura di produzione locale
8 di 13 © Afp|Solletica il piacere del gusto: dai sfogo alla creatività inventando ricette gustose a base di cioccolato nero, frutta di stagione e verdura di produzione locale
Trasforma la tua casa in un nido dove rilassarti e ritrovare energia: rinnova per esempio il salotto con caldi tappeti e tanti cuscini
9 di 13 © Afp|Trasforma la tua casa in un nido dove rilassarti e ritrovare energia: rinnova per esempio il salotto con caldi tappeti e tanti cuscini
Scegli un nuovo hobby da imparare nei prossimi mesi: cucina, bricolage o un corso di danza potrebbero essere ispirazioni in grado di accendere il tuo interesse
10 di 13 © AGF|Scegli un nuovo hobby da imparare nei prossimi mesi: cucina, bricolage o un corso di danza potrebbero essere ispirazioni in grado di accendere il tuo interesse
Fai sport: passeggiate, trekking, nordic walking, pattini e corsa possono dare una vera e propria scossa all'umore
11 di 13 © Ufficio stampa|Fai sport: passeggiate, trekking, nordic walking, pattini e corsa possono dare una vera e propria scossa all'umore
Stacca dalla tecnologia: durante il weekend abbassa la suoneria del cellulare, dimentica tablet e videogiochi
12 di 13 © Dal Web|Stacca dalla tecnologia: durante il weekend abbassa la suoneria del cellulare, dimentica tablet e videogiochi
Esplora le aree verdi intorno a te: organizza passeggiate con famiglia e amici, ammirare gli splendidi colori dei boschi e sentire il vento fresco sulla pelle ti farà bene
13 di 13 © Corbis|Esplora le aree verdi intorno a te: organizza passeggiate con famiglia e amici, ammirare gli splendidi colori dei boschi e sentire il vento fresco sulla pelle ti farà bene
Affronta l'autunno facendo il pieno di buon umore
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2 di 13 © Istockphoto|Esci il più possibile: scegli le ore di luce per sbrigare le commissioni, andare in bicicletta o portare i bambini al parco
3 di 13 © Istockphoto|Sfrutta la pausa pranzo per uscire all'aria aperta: a mezzogiorno non restare in ufficio o in mensa ma esci a fare quattro passi
4 di 13 © Corbis|Organizza dei fuoriprogramma entusiasmanti: durante il tempo libero lancia l'idea di fare un picnic o una merenda nel verde con la famiglia o le tue amiche e i loro figli
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