Hai presente quella fastidiosa sensazione di tensione addominale che affligge anche chi non ha problemi di peso? Scopri come si combatte a tavola
1 di 20 © Afp|Hai presente quella fastidiosa sensazione di tensione addominale che affligge anche chi non ha problemi di peso? Scopri come si combatte a tavola
Il primo passo per un addome più piatto è eliminare, o ridurre al minimo, il sale. Che, come tutti sanno, provoca ritenzione idrica
2 di 20 © Afp|Il primo passo per un addome più piatto è eliminare, o ridurre al minimo, il sale. Che, come tutti sanno, provoca ritenzione idrica
No anche ad alimenti conservati, bibite gassate e dolcificanti. Al posto dei prodotti industriali impara a preparare a casa le tue bibite rinfrescanti
3 di 20 © Afp|No anche ad alimenti conservati, bibite gassate e dolcificanti. Al posto dei prodotti industriali impara a preparare a casa le tue bibite rinfrescanti
Per avere un tè dissetante ti basta inserire due o tre bustine in una bottiglia d'acqua da lasciare in frigorifero per tutta la notte
4 di 20 © Istockphoto|Per avere un tè dissetante ti basta inserire due o tre bustine in una bottiglia d'acqua da lasciare in frigorifero per tutta la notte
Riduci anche l'apporto di zucchero cambiando le tue abitudini alimentali: inizia con il caffè amaro, in poco tempo ti abituerai a sapori nuovi
5 di 20 © Dal Web|Riduci anche l'apporto di zucchero cambiando le tue abitudini alimentali: inizia con il caffè amaro, in poco tempo ti abituerai a sapori nuovi
Masticare tutto il giorno chewing gum e caramelle, oltre all'apporto di zuccheri, contribuisce ad aumentare il gonfiore addominale: evitalo
6 di 20 © Afp|Masticare tutto il giorno chewing gum e caramelle, oltre all'apporto di zuccheri, contribuisce ad aumentare il gonfiore addominale: evitalo
La verdura, in particolare quella di stagione, aiuta invece l'organismo a disintossicarsi e sgonfiarsi
7 di 20 © Istockphoto|La verdura, in particolare quella di stagione, aiuta invece l'organismo a disintossicarsi e sgonfiarsi
Insalate a base di radicchio, lattuga, finocchio e zucchine hanno un potere drenante e diuretico
8 di 20 © Dal Web|Insalate a base di radicchio, lattuga, finocchio e zucchine hanno un potere drenante e diuretico
Centrifugati e frullati, ricchi di vitamine, sali minerali e acqua, drenano grazie alle loro proprietà diuretiche
9 di 20 © Corbis|Centrifugati e frullati, ricchi di vitamine, sali minerali e acqua, drenano grazie alle loro proprietà diuretiche
Per evitare la pancia gonfia non concludere il pasto con la frutta: meglio consumarla lontano dai pasti, per merenda o come spuntino di metà mattina
10 di 20 © Corbis|Per evitare la pancia gonfia non concludere il pasto con la frutta: meglio consumarla lontano dai pasti, per merenda o come spuntino di metà mattina
Farine raffinate e lieviti possono avere una conseguenza diretta sul gonfiore addominale: evita di abusarne
11 di 20 © Afp|Farine raffinate e lieviti possono avere una conseguenza diretta sul gonfiore addominale: evita di abusarne
Spesso si tende a esagerare con la pasta, facile e veloce da preparare: impara ad alternarla con farro, grano saraceno, miglio, quinoa e riso
12 di 20 © Afp|Spesso si tende a esagerare con la pasta, facile e veloce da preparare: impara ad alternarla con farro, grano saraceno, miglio, quinoa e riso
Il riso per di più è facilmente digeribile, ha un alto potere saziante e influisce positivamente sul funzionamento dell'intestino
13 di 20 © Corbis|Il riso per di più è facilmente digeribile, ha un alto potere saziante e influisce positivamente sul funzionamento dell'intestino
Anche lo stress è negativo per il gonfiore addominale: quando mangi, anche se è solo per un pranzo veloce, evita di divorare tutto in fretta in piedi
14 di 20 © Corbis|Anche lo stress è negativo per il gonfiore addominale: quando mangi, anche se è solo per un pranzo veloce, evita di divorare tutto in fretta in piedi
Impara a sederti e affrontare il pasto con calma: masticare lentamente e assaporare ciò che si sta mangiando influenza il benessere della pancia
15 di 20 © Afp|Impara a sederti e affrontare il pasto con calma: masticare lentamente e assaporare ciò che si sta mangiando influenza il benessere della pancia
La tintura madre al carciofo, da prendere dopo i pasti, aiuta a digerire e evita l'insorgere della sensazione di gonfiore
16 di 20 © Afp|La tintura madre al carciofo, da prendere dopo i pasti, aiuta a digerire e evita l'insorgere della sensazione di gonfiore
Bardana, betulla e tarassaco possono contribuire a disintossicare e sgonfiare: preparati una tisana da sorseggiare durante la giornata
17 di 20 © Corbis|Bardana, betulla e tarassaco possono contribuire a disintossicare e sgonfiare: preparati una tisana da sorseggiare durante la giornata
Ricorda che per l'organismo è preferibile bere a piccoli sorsi in maniera costante lungo tutta la giornata
18 di 20 © Afp|Ricorda che per l'organismo è preferibile bere a piccoli sorsi in maniera costante lungo tutta la giornata
Quando cammini o ti trovi in posizione seduta cerca di mantenere una postura armonica, spalle in fuori e un portamento corretto
19 di 20 © Afp|Quando cammini o ti trovi in posizione seduta cerca di mantenere una postura armonica, spalle in fuori e un portamento corretto
Anche semplici azioni possono costituire un eccellente esercizio fisico: durante la giornata prova più di una volta a contrarre e rilassare gli addominali
20 di 20 © Corbis|Anche semplici azioni possono costituire un eccellente esercizio fisico: durante la giornata prova più di una volta a contrarre e rilassare gli addominali
La dieta che sgonfia la pancia
1 di 20 © Afp|Hai presente quella fastidiosa sensazione di tensione addominale che affligge anche chi non ha problemi di peso? Scopri come si combatte a tavola
2 di 20 © Afp|Il primo passo per un addome più piatto è eliminare, o ridurre al minimo, il sale. Che, come tutti sanno, provoca ritenzione idrica
3 di 20 © Afp|No anche ad alimenti conservati, bibite gassate e dolcificanti. Al posto dei prodotti industriali impara a preparare a casa le tue bibite rinfrescanti
4 di 20 © Istockphoto|Per avere un tè dissetante ti basta inserire due o tre bustine in una bottiglia d'acqua da lasciare in frigorifero per tutta la notte
5 di 20 © Dal Web|Riduci anche l'apporto di zucchero cambiando le tue abitudini alimentali: inizia con il caffè amaro, in poco tempo ti abituerai a sapori nuovi
6 di 20 © Afp|Masticare tutto il giorno chewing gum e caramelle, oltre all'apporto di zuccheri, contribuisce ad aumentare il gonfiore addominale: evitalo
7 di 20 © Istockphoto|La verdura, in particolare quella di stagione, aiuta invece l'organismo a disintossicarsi e sgonfiarsi
8 di 20 © Dal Web|Insalate a base di radicchio, lattuga, finocchio e zucchine hanno un potere drenante e diuretico
9 di 20 © Corbis|Centrifugati e frullati, ricchi di vitamine, sali minerali e acqua, drenano grazie alle loro proprietà diuretiche
10 di 20 © Corbis|Per evitare la pancia gonfia non concludere il pasto con la frutta: meglio consumarla lontano dai pasti, per merenda o come spuntino di metà mattina
11 di 20 © Afp|Farine raffinate e lieviti possono avere una conseguenza diretta sul gonfiore addominale: evita di abusarne
12 di 20 © Afp|Spesso si tende a esagerare con la pasta, facile e veloce da preparare: impara ad alternarla con farro, grano saraceno, miglio, quinoa e riso
13 di 20 © Corbis|Il riso per di più è facilmente digeribile, ha un alto potere saziante e influisce positivamente sul funzionamento dell'intestino
14 di 20 © Corbis|Anche lo stress è negativo per il gonfiore addominale: quando mangi, anche se è solo per un pranzo veloce, evita di divorare tutto in fretta in piedi
15 di 20 © Afp|Impara a sederti e affrontare il pasto con calma: masticare lentamente e assaporare ciò che si sta mangiando influenza il benessere della pancia
16 di 20 © Afp|La tintura madre al carciofo, da prendere dopo i pasti, aiuta a digerire e evita l'insorgere della sensazione di gonfiore
17 di 20 © Corbis|Bardana, betulla e tarassaco possono contribuire a disintossicare e sgonfiare: preparati una tisana da sorseggiare durante la giornata
18 di 20 © Afp|Ricorda che per l'organismo è preferibile bere a piccoli sorsi in maniera costante lungo tutta la giornata
19 di 20 © Afp|Quando cammini o ti trovi in posizione seduta cerca di mantenere una postura armonica, spalle in fuori e un portamento corretto
20 di 20 © Corbis|Anche semplici azioni possono costituire un eccellente esercizio fisico: durante la giornata prova più di una volta a contrarre e rilassare gli addominali