© Corbis|Scopri la perfetta dieta antiage: un mix equilibrato di ingredienti sani scelti con qualità, in grado di nutrire l'organismo con tutto il necessario

© Corbis|Gli antiossidanti naturali costituiscono una vera e propria medicina per il corpo e la mente, perciò è fondamentale integrare questi cibi all'alimentazione quotidiana

© Corbis|Frutta fresca, verdura e pesce contengono vitamina A, E e C, antocianine, carotenoidi, polifenoli, Omega-3 e flavonoidi: fondamentali per combattere l'invecchiamento

© Corbis|La frutta in particolare è una riserva di di antiossidanti, importanti per combattere combattere i radicali liberi e aiutare la disintossicazione dell'organismo

© Afp|Melagrana, guava, mangostano e kiwi sono ricchissimi di vitamine, sali minerali, flavonoidi e polifenoli

© Afp|Mirtilli, lamponi, ribes, ciliegie e fragole svolgono un'azione antiossidante e proteggono i vasi sanguigni, migliorando la circolazione e attivando il microcircolo

© Afp|Tra le verdura broccoli e patate sono ricchi di acido lipoico, presente anche nella carne rossa e nel lievito di birra

© Afp|Le crucifere, cioè cavoli, rape, cavoletti di Bruxelles e cavolfiori, aiutano il lavoro di fegato e reni grazie all'azione depurativa

© Dal Web|Le bacche di Goji originarie dell'Asia, dette anche “frutti della longevità”, sono ottime per superare la stanchezza e alzare i livelli di energia

© Dal Web|Le bacche di Acai contrastano l'invecchiamento precoce e costituiscono una vera e propria riserva di antiossidanti

© Afp|Pesce azzurro, sgombro, salmone, aringa, acciuga e pesce spada contengono grandi quantità di acidi grassi essenziali tra cui i famosi Omega-3

© Corbis|Gli Omega-3, presenti nel pesce e nella frutta secca, sono importanti per l'elasticità dei tessuti, i processi di rigenerazione cellulare e la salute del cervello

© AGF|Peperoni, carote e pomodori presentano alte quantità di licopene che proteggono l'epidermide e favoriscono la rigenerazione dei tessuti

© Afp|Olio extravergine d'oliva, aglio, limone, cipolla e prezzemolo (i condimenti della tradizione mediterranea) sono tutti ingredienti dal potere antiossidante

© Corbis|Evita invece salse, intingoli e prodotti pronti confezionati: cuore e arterie ti ringrazieranno e troverai una nuova energia